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共97章

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免费前言
免费第1章时间观如何影响你的生活
免费负面情绪的温床
免费焦虑：压力的产物
免费抑郁：压力的隐患
免费时间观的诞生
免费完成测验
免费六种主要的时间观
免费平衡的时间观带来更大的稳定性
免费积极影响
免费第2章时间观如何引发毒性关系，以及应对之道
免费毒性关系的多种表现
免费过去消极时间观与毒性关系
免费自恋人格
免费隐藏情绪
免费陷入毒性关系的五个迹象
免费詹妮弗经历了什么
免费被动攻击行为
免费霸凌行为引发被动攻击行为
免费预防性措施：健康的回应方式
免费不要把社交礼仪和被动攻击行为混为一谈
免费秘密和谎言
免费谎言始于成长早期
免费如何理解特工和秘密组建多个家庭的那些人
免费结束毒性关系的五个步骤
免费放下消极的过去，让爱进入你的生活
免费参考文献
免费第3章霸凌者和受害者
霸凌者有什么问题
关于受害者
识别潜在的被霸凌者
校园霸凌案例
职场霸凌
极端霸凌
仇恨犯罪与英雄
最有力的工具：教育
参考文献
第4章回避：最极端的拒绝
持续性伤害
灵长类社会中的合作
珍妮·古道尔的观点
回避行为的激增
宗教回避案例
职场回避案例
“匮乏”的感觉
如何控制
参考文献
第5章性与时间观
过去消极：性生活一点都不美好

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