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当我们拥有平衡的时间观时，就能以各种美好的方式发挥想象力。我们能和过去握手言和，我们能重新建立和家人朋友的联结，并享受与他们一起度过的时光。我们能设想将如何度过更光明、积极的未来，并且留下惠及后人的财富。我们的来访者中，有长期患有严重PTSD的退伍老兵，也有成百上千个拥有不同背景，但都因压力、抑郁、焦虑和各种生活动荡而备受煎熬的人。通过对他们的研究，我们发现时间观疗法不仅在当下就能发挥作用，而且能提供的帮助是长期持续的。
通过阅读本书，你将了解简单且有效的时间观疗法自助技巧将如何帮助詹妮弗消除毒性关系对她产生的负面影响，如何帮助其他有同样境遇的人告别不甚满意的生活，过上幸福且有意义的生活。此外，你也完全可以做到：平衡自己的时间观，改善人际关系和沟通效果，更深入地了解自己、周围的人和世界。最重要的是，只要你愿意学习并且每天投入时间练习养成全新的平衡的时间观，你将很快发现生活中的不同，并在往后的日子里持续受益。