下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
生活中，我们会经历不同程度的压力、焦虑，乃至抑郁，这些都是负面情绪的温床。我们最初的压力体验来自孩童时期的一些事情，比如第一次上学、第一次看牙医、第一次接种疫苗、第一次演讲、第一次约会。或许这种压力体验还可以再往前追溯到婴儿时期哭着求喂养、求抱抱的体验。面对生活中的种种压力，我们向父母、朋友学习，或者从自己过往的经历中总结应对之法——有时是健康的应对方式，有时则不然。幸运的话，我们最终能建立起一套抵抗压力的方法。若是不那么幸运，我们可能会陷入长期焦虑和抑郁的状态。接下来，我们先花点时间来了解人类自身，看看压力、焦虑和抑郁是如何在人类几千年的历史中不断发展起来的。
压力：痛苦的根源
从呱呱坠地到入土长眠，我们的祖先终其一生都生活在恐惧营造的紧张氛围中。他们随时可能面临危险：或许是沉睡时被剑齿虎吃掉；或许是外出觅食时被猛犸象踩死；或许是因为跟某个氏族成员的配偶调情，从背后被捅了一刀；又或许是冻死于风雪中，几万年后才被后人发现。他们的生活就是在两种应激状态中不断切换，肾上腺素的阀门一开，要么战斗，要么逃跑。为了适应危险环境带来的压力，祖先们在生活的方方面面都进行了创新：用动物的皮毛制衣御寒，用植物的枝干造屋栖身，发明农耕技术，改良钓鱼工具和钓鱼技术，不断改进狩猎和自卫的武器，还有在自家后院种植可食用的植物，这些最终推动了人类文明向前发展。只可惜，虽然人类在进步，但压力也在随之“进化”。