下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
本书有两个目标：帮助读者学会辨认生活中的毒性关系并摆脱它们；教会读者平衡过去、现在、未来的时间观，从而过上更幸福和更有意义的生活。此外，平衡的时间观还能带来更稳定的生活。你一定很好奇，这是怎么一回事。这是因为当一个人主要持有消极的时间观时，他的生活就会失衡，或者变得不稳定。消极的时间观有多种情况：过去消极时间观——不断想起过往的糟糕经历；现在宿命时间观——摆脱不了觉得生活很糟糕的想法，觉得自己完蛋了；现在享乐时间观——不断寻求眼前的欢乐和持续的肾上腺素激增，不惜以未来为代价；超越未来时间观——忽略当下的美好事物。这些消极的时间观带来的“失衡”或者“不稳定”，指的不是像电影《飞越疯人院》（ One Flew Over the Cuckoo's Nest ）中表现的那种精神失常或者疯癫的情况，那种情况过于极端。我们讨论的“不稳定”，指的是它们可能阻碍我们通往更美好的生活和建立更良好的人际关系。
你每天所见到的大多数人可能缺乏平衡的时间观而不自知，比如总是因匆忙赶路没法跟你打招呼的导师，排队结账时愤愤不平的顾客，坐在路边跟你要零钱的流浪汉，高速公路上紧跟你车后拼命按喇叭的司机，自以为无所不知的青少年。为什么会这样呢？这是因为我们不懂时间的重要性，不知道它的珍贵，总等到时间流逝之后才后知后觉。如果我们能反复练习本书中提到的简单技巧，花时间了解自己对过去、现在、未来的看法，并在需要的时候对时间观做出相应调整，我们就能在自身存在的核心中获得稳定性。我们将更好地处理各种情况，因为我们了解自己，了解他人。我们将变得更富有同情心。我们将学会在焦虑的时候放慢呼吸，安慰自己，坚信未来会更美好。我们将学会全身心地享受生活，心态更成熟稳定，看待生活的方式也更乐观，最后将学会以最佳方式度过每一天。
平衡时间观的例子具体如下所示。
过去消极——持有过去消极时间观的人很可能遭遇过一次或多次创伤性事件，如车祸、打斗、自然灾害、被抢劫、精神虐待、情感虐待、心理虐待、所爱之人意外离世等，这些创伤对他们的精神有根深蒂固的影响。因此，要平衡由此引发的过去消极时间观，既需要通过激发过去积极时间观以改变原有的消极观念，又需要创造更积极的未来时间观。
现在宿命——持有现在宿命时间观的人觉得掌控不了自己的命运，并为此感到沮丧。过去的一些遭遇让他们觉得当前的一切都是命中注定的，因此他们还可能持有严重的过去消极时间观。要平衡这种时间观，让这些人重新振作，需要允许他们进行有选择的当前享乐行为，让他们做自己想做的事。
超越未来——持有超越未来时间观的人忙于规划并努力达成未来目标，常常没有时间享受当下的一切。要平衡这些人的时间观，需要使他们学会腾出时间娱乐、陪家人、见朋友、培养爱好和经营恋情。