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经过研究，我们发现毒性关系的众多迹象可以归结为以下五点：
你似乎什么都做不好
——对方总是贬低你，认为你不够好。他们嘲笑你的人格。你在大多数时候都为自己感到羞愧。只有当你和那些对你指指点点的人表现出一样的特质时，你才能原谅自己。
一切以对方为中心，你的想法不重要
——你也有自己的感受，但对方就是不理会。你们无法平等地对话，因此你的意见总是得不到关注、采纳、尊重。对方不会认可你的感受，为了得到最终的决定权，会和你斗争到最后。
和那个人在一起时，你无法享受愉快的时光
——每天都要面对新挑战。他们似乎总在抱怨你。他们试图通过控制你的行为来遏制你的快乐。
待在那个人身边让你感觉不自在
——你不能自由地表达自己的想法。在对方面前你必须摆出另一副面孔，有时甚至自己都认不出自己。更糟的是，你可能也不喜欢自己在这段关系中的样子。
不允许你成长和改变
——每当你想获得成长或者提升自己时，对方总会趁机嘲笑，表示怀疑。他们不会给予鼓励或者支持，相反，他们坚持认为你不可能有所改变，总是用过往的经验评判你，让你故步自封。
如果你目前所处的关系有以上这些迹象，哪怕只有一个，也应该好好想想这段关系是不是弊大于利了。如果是的话，再接着考虑一下补救计划。