下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
我们的行为和反应都是自己决定的，其中一些行为符合我们的最佳利益，例如“虽然我不想出门散步，但天气很好，运动对我有利，我还是出去吧”。当然，也有些行为不那么明智。同样值得关注的是我们没做的那些事，抉择之后放弃的那些行为。对于那些正确的抉择，我们会拍拍肩膀表扬自己：“交警在后面，还好没闯红灯。”对于那些不正确的抉择，我们会狠狠责备自己：“昨天应该去跑步的，这暴雨恐怕要持续好几个星期了。”
不过，我们可能没有意识到，我们所做的几乎每个决定都与自身对时间的心理感知或者说时间观有莫大的关系。各种日常经历塑造了我们对时间的观念，决定了我们的行为以及对行为结果的预估。或许你现在该问问自己，你的心理时间感知是如何在不知不觉中影响所有那些或大或小的决定的。这是一个极其复杂矛盾的过程。有时候，我们做决定时关注的是当下，比如当下的处境、当下的感受、当下别人正在做或者正让我们去做的事、当下人们关注的事情。有时候，我们又会忽略当下，聚焦过去，想起之前那些或积极或消极的类似经历。有时候，我们甚至会考虑当下行为在未来可能产生的影响，我们在未来将获得什么，或者可能失去什么。这三种时间观从心理上潜移默化地引领我们走向不同道路，有时能让我们寻找有趣的事物，有时能让我们避免灾祸，有时还能引领我们走向成功。
时间观疗法使我们能够决定自己看待过去、现在、未来的方式，帮助我们审视自身时间观存在的问题，找到通往理想生活和美好生活的阻碍因素。