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1-50章
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共72章
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版权信息
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前言 “我实在没精力”
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第一部分 疲劳的流行
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第一章 我们何以如此?
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痴迷疲劳研究
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医学命名
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压力,咖啡,压力,咖啡
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全球都在寻找能量
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第二章 身体上火——炎症是如何偷走能量的?
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慢性炎症的“3L”
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免疫系统不惜一切代价保护你
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第三章 根系受损、土壤退化和后生元难题
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肠道伙伴:土壤的超级有机体
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互利共存关系
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肠道伙伴和你的爱情故事
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追根溯源
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停!谁去守护?
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肠道伙伴和免疫系统:前线盟友
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纤维悖论
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激活短链脂肪酸
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踩油门获取更多能量
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第四章 强大的线粒体混乱不堪
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个头小,数量大
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能量是如何产生的
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灵活的线粒体
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从灵活到僵化
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“单一”饮食悖论
认识你的后援团
线粒体僵局:疲惫解决之道
线粒体的撒手锏
到处是燃料……但一点也用不了
解耦联:最后的手段
第五章 炎症和能量匮乏——现代人疲惫的大脑
你的第二个大脑
大脑是如何发炎的?
饿死:切断神经元的供给
大脑的急性应激
大脑的胰岛素抵抗
第六章 时机和选择
不适:点到为止
禁食词典
你知道的关于营养的一切都是错的?
时间控制饮食重置生物钟
酮:一种信号修复的燃料来源
最佳进食窗口
酮悖论
通过运动提高代谢灵活性
七种致命的(能量)干扰源
第二部分 能量悖论计划
第七章 能量悖论饮食计划
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