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自序 会沟通，能解决亲子之间的大部分问题
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第1章 沟通诊断：为什么你一开口，孩子就不耐烦
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1.1 孩子的不耐烦不是一天形成的
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1.1.1 孩子的不耐烦是你“传染”的
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1.1.2 亲子沟通不仅仅是说话
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1.2 情绪不稳定是沟通的大忌
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1.2.1 你的情绪不稳定让沟通无法进行
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1.2.2 别让沟通从指责开始
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1.2.3 和孩子争输赢时，你已经输了
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1.2.4 百分百接纳孩子，才是好的沟通起点
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1.3 亲子沟通的坑，你占了几个
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1.3.1 缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬
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1.3.2 爱唠叨：孩子总想捂上耳朵
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1.3.3 总威胁：孩子也不是被吓大的
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1.3.4 爱盘问：你会让孩子喘不过气
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1.3.5 爱评判：你堵上了孩子说话的嘴
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1.3.6 总否定：打击孩子，你只能得到伤害
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1.3.7 总比较：孩子会怀疑你的爱
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1.3.8 不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗
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第2章 氛围构建：信任感和安全感你都给孩子了吗
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2.1 如何营造积极的家庭情绪
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2.1.1 在情绪稳定的时候再和孩子沟通
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2.1.2 接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪
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2.1.3 鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂
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2.1.4 固定的家庭时间很重要
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2.2 有质量的亲子互动有助于沟通
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2.2.1 融洽的亲子互动能让沟通事半功倍
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2.2.2 与幼儿互动要有同理心
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2.2.3 与小学生互动要给予尊重
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2.2.4 与青春期的孩子互动要讲策略
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2.2.5 与不想上学的孩子沟通要谈判
2.2.6 与单亲孩子沟通要给安全感
2.2.7 与成年子女互动要有智慧
2.3 给孩子做选择的权利，孩子才有安全感
2.3.1 安全原则：在安全范围内让幼儿多探索
2.3.2 引路人原则：给小学的孩子多种可能性
2.3.3 平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等
2.3.4 底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉
2.4 给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你
2.4.1 孩子的隐私，你要善于保护
2.4.2 不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间
2.4.3 像尊重朋友那样尊重孩子
第3章 设定边界：规则和边界是良好沟通的保障
3.1 如何与孩子界定规则和边界
3.1.1 让孩子参与家庭规则的制定
3.1.2 如何向孩子传达规则的重要性
3.1.3 建立奖励和惩罚机制
3.2 如何与孩子设立合理的预期和责任
3.2.1 对不同年龄和能力的孩子预期不同
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