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1-50章
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共71章
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版权信息
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总序
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作者简介
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前言
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第一章 野外生存概述
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一、野外生存的概念
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二、野外生存的起源
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三、野外生存的价值
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四、国内外野外生存的发展概况
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第二章 准备篇
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第一节 体能训练
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一、力量素质
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二、速度素质
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三、耐力素质
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四、柔韧性素质
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五、心肺功能练习
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六、协调与平衡练习
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七、反应速度与灵敏性
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八、人体所需主要营养成分
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第二节 目的地的选择
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一、出发前的计划
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二、了解目的地的气候
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第三节 物品的准备
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一、鞋子和衣服
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二、背包、行囊
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三、睡袋
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四、工具
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第三章 技巧篇
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第一节 看云识天气
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一、低云
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二、中云
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三、高云
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第二节 帐篷
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一、帐篷分类
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二、帐篷的选择
第三节 生存技巧
一、取水
二、狩猎与动物陷阱
第四节 结绳
一、绳索制作材料
二、绳索术语
三、绳结特点
四、实用绳结
五、绳索制作
六、山地绳索的使用
七、使用绳索捆扎木筏
八、极地地区避难
九、沙漠地区避难
十、热带地区挑战
第四章 求生篇
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