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共102章
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版权信息
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前言
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绪论 养生五谷杂粮，纯天然健康补给站
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常识篇 五谷杂粮，食疗功效各不同
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第一章 谷类
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小麦
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大麦
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燕麦
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荞麦
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大米
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糯米
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黑米
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小米
薏米
玉米
高粱
芝麻
第二章 豆类
黄豆
绿豆
红小豆
黑豆
豌豆
扁豆
豇豆
蚕豆
芸豆
第三章 坚果、干果类
核桃
莲子
松子
板栗
花生
葵花子
南瓜子
白果
百合
第四章 薯芋类
红薯
马铃薯
山药
南瓜
魔芋
芋头
保健篇 专家推荐的滋补调养五谷食疗方
第一章 滋补保健五谷食疗方
缓解失眠食疗方
治疗头痛食疗方
增智健脑食疗方
预防脱发食疗方
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