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共105章
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版权信息
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序
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PART 1 衣——细节穿出好身体
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生活篇
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如何给衣物去黄、去污渍
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如何消除常用物品的异味
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如何正确使用内衣内裤
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衣物过厚、过紧，这些情况危害健康
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夏天防蚊子叮咬的有效穿搭
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急救篇
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紧急烫伤，先用凉水冲还是衣服盖
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癫痫发作，衣服比筷子更有用
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PART 2 食——避免百病从口入
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饮食篇
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吃蘑菇可防癌，但千万别野外采食
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吃对蔬菜水果，有意想不到的益处
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枸杞、木耳吃错也会中毒
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季节限定果蔬也要限量吃
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口腔溃疡发作怎么吃
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尿酸高、尿毒症、泌尿结石怎么吃
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逆转脂肪肝怎么吃
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补钙怎么吃
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长高怎么吃
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护眼怎么吃
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习惯篇
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养好肠胃需要哪些好习惯
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如何喝水、喝茶更健康
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饮酒伤身，这样喝更要命
这些东西好吃，但别过度
急救篇
异物卡喉，分秒必争——不同人群的急救措施
易忽略，但高发——几种常见异物卡喉原因
PART 3 住——守护家庭健康港
睡眠篇
如何睡觉、睡多久才健康
如何缓解打呼噜
如何应对失眠、快速入睡
浑身酸痛、落枕、鼻子干，早上醒来多种不适怎么缓解
家有长期卧床的老人，要重视三件事
习惯篇
爱护牙齿，从正确刷牙开始
保护五官，小习惯让你耳聪目明
隐疾之痛：痔疮和便秘平时怎么缓解
洗澡洗脚，做错也能要命
脚气、嵌甲、鸡眼，脚上小毛病这样处理
久坐不动，从上到下坐垮身体
戒烟，保障家人的居住健康
避免误食受伤，家里这些东西别乱放
流感过后，如何居家消毒更彻底
急救篇
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