下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
许多人认为痛风、尿毒症是老年人才会得的疾病，与年轻人无关。然而，根据流行病学调查，我国成年人慢性肾病的患病率高达10.8%，其中慢性肾衰患者总数估计达100万，而10至30岁的尿毒症患者占总数的40%。为什么尿毒症患者越来越年轻化呢？这与不良的生活习惯密切相关，如憋尿、熬夜、吸烟和过量饮酒。
并非所有慢性肾脏疾病都会发展为尿毒症，然而，有些因素会诱发其出现。这些诱发因素包括：肾病、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸以及不当用药等。此外，泌尿系统的感染也是导致肾功能受损的重要原因。
肾脏疾病常常没有明显的早期症状，因此很难被患者察觉。当不适症状出现时，病情可能已经非常严重。因此，平时我们应该更加关注肾脏的保护。
尿酸高要注意饮食习惯
当面临尿酸高和痛风问题时，我们需要特别关注饮食习惯。
要尽量避免的食物主要有三类。第一类是富含嘌呤的食物，比如动物内脏（如肝、肾、脑等）、海鲜（特别是贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等）以及肉类汤品，这些食物都会让尿酸水平升高。第二类是酒类，包括啤酒、黄酒和高度白酒等，它们都会提高痛风的风险，其中啤酒的影响最为严重。第三类是含糖饮料和甜点，这些食品中的糖分会促使尿酸生成，增加痛风发作的可能性。
然而，也有一些食物是我们可以适量多吃的。首先是蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以帮助降低尿酸水平，特别是根茎类蔬菜，如莲藕、茭白、芋头、土豆等。其次是咖啡，适量饮用咖啡（每天约250毫升）已被研究发现可以降低痛风的风险。再次是奶制品，经常食用奶制品的人相比不吃的人，痛风发病率降低了44%，但建议选择低脂奶制品。另外，维生素C也是有益的元素，每天口服500毫克维生素C对预防痛风有一定效果。
最后，多喝水是非常重要的。对于痛风患者来说，每天保证足够的饮水量（超过2000毫升）可以稀释尿液中的尿酸，降低患尿酸性肾结石的风险。
尿毒症少吃四类食物
以下四类食物被认为是尿毒症的“加速器”，应尽量少吃。
1．高盐食物：虽然正常摄入盐分对身体有益，但饮食过咸会增加肾脏的负担，因为盐会锁住体内的水分，导致水分排出不畅，加重肾脏负担。
2．粗蛋白食物：对于肾脏有问题的朋友，特别是老年人，建议摄入精蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋清等，而减少粗蛋白食物的摄入，如豆腐、花生米等。因为粗蛋白的杂质较多，不利于代谢。
3．杨桃：杨桃中含有神经毒素，肾功能差或已有肾病的朋友，特别是老年人，大量摄入杨桃可能导致严重后果。
4．高嘌呤食物：高嘌呤食物容易导致尿酸升高，过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就可能引起肾脏损害。
泌尿结石在冬季更高发
急诊科在冬季常见一种高发病，就是泌尿系结石（泌尿结石）。泌尿结石的疼痛程度相当严重，有时甚至比生孩子还要疼。当肾上的结石掉入输尿管并卡在狭窄处时，会引起痉挛，导致剧烈的疼痛，这种疼痛可能伴随着腰痛、腹痛、下腹坠痛、恶心、呕吐以及大便难以排出等症状。此外，小便颜色发深也可能是结石的一个迹象。
冬季是泌尿结石的高发期，这主要是因为冬季天气干燥，人们容易缺水，导致尿液浓缩，增加了结石形成的风险。此外，一些食物中的成分，如芹菜和菠菜中的草酸，也是形成尿道结石的主要因素之一。因此，在冬季，建议大家多喝水，以稀释尿液，降低结石形成的风险。同时，食用芹菜和菠菜时，最好先进行焯水处理，以减少草酸的摄入。
需要注意的是，泌尿结石的治疗方法包括药物治疗和手术治疗。对于较小的结石，可以通过药物治疗促进结石的排出。而对于较大的结石，可能需要采用手术治疗，如体外冲击波碎石、经尿道膀胱镜取石或碎石等。因此，一旦出现泌尿结石的症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。