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1-50章
51-65章
共65章
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版权信息
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序言
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上篇 宣泄养生的机理
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一、压力是百病之因
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二、找到自己压力的原因
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三、难以逃避的压力
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四、人人都需要宣泄
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五、宣泄能调畅气机
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六、宣泄能平衡气血
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七、宣泄能排除毒素
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中篇 身体、情绪、行为宣泄法
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一、哭出来
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二、喊出去
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三、高唱宣泄
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四、歌舞宣泄真曼妙，忧愁烦恼随风消
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五、倾诉宣泄是“话聊”，委屈郁闷一吐快
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六、痛饮宣泄
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七、砸东砸西应有忌，气平之时悔恨迟
八、剧烈运动
九、写出来
十、笑的价值千亿万，但却不花一文钱
十一、发汗宣泄
十二、泻下去
十三、打沙袋怒气消，常拍背寿百岁
十四、赤足放电真是俏，活力倍增乐逍遥
十五、善防病者先调气，气行血通康寿寄
十六、吐出去
十七、适当发怒气血平，溢于言表真性情
十八、打“敌人”
十九、鼓掌宣泄通经络，自励励人真不错
二十、“干杯”法
二十一、刮痧治病简效廉，不上医院不花钱
二十二、性的宣泄
二十三、宠物宣泄
二十四、钓鱼宣泄
二十五、蜂蜇宣泄
二十六、书画宣泄
二十七、经络排毒能宣泄，排除毒素一身轻
二十八、芳香通窍宣泄，唤醒免疫功能
二十九、读书宣泄法
三十、弈棋宣泄法
三十一、揉球宣泄法
三十二、自嘲宣泄法
三十三、击鼓宣泄
三十四、弹琴宣泄
三十五、风筝宣泄法
三十六、咽下去
三十七、梦中宣泄
三十八、献血宣泄
三十九、断食宣泄
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