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高声歌唱是良药，歌词选择有学问
音乐的医疗作用已是医学界，心理学界普遍承认的事实，各种康复书籍也颇多记载。这里重点探讨一下歌唱自愈的奇效。
听音乐必定是欣赏别人的唱歌或欣赏别人的演奏。而唱歌是将自己参与其中，或在集体环境中唱，或者自娱自唱。
我国古代认为音乐之五声分别对应于人体之五脏，如宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾等。现代研究证明，音乐确能影响神经系统，促使人体分泌天然镇静剂和镇痛剂，使人减轻恐惧、紧张、降低血压和解除焦虑。
在一所医院里，病人由于病痛折磨而焦虑不安，医生本应该给他们服用镇静药，但他尝试着播放音乐，在美好的音乐旋律中，他发现，病人所需的镇静药比以前少了，而且心情也在好转。这位医生说：“半小时音乐的疗效，等于10毫克安定的效力。”
爱国将军韩光帝曾说：兴来时试饮几杯白兰地，闷来时高歌一曲《满江红》，笔者每当郁闷时，就喜欢唱《满江红》，而且唱一曲并不过瘾，会连唱几曲岳飞的、韩世忠的、毛泽东的、郭沫若的，甚至还有自己填的词《满江红》，每每唱罢，心胸开阔如观大海，神怡如推云揽月一般，多少积郁，焦虑通通烟消云散。那种豁然惬意真难以笔墨形容之。
我还有一个习惯，即每当要进入书法创作时，往往要小酌几杯，然后高歌几曲，以震动精神，活跃气血，当热血沸腾时挥毫疾书，真有心不知有手，手不知有笔的物我两忘的神情，此时往往容易诞生出神来之笔。
古代医家认为，人身之病多由于郁，特别是现代人压力大竞争残酷，所以抑郁症逐年增加，具载我国已有五千万抑郁症。有人研究证明，抑郁症、焦虑症，如果能常常在旷野中大喊大叫，甚至大哭一场，都能使症状减轻，这些都是给病邪一条宣泄的通道而已，而引吭高歌正是与此殊途同归，而功效更在其上。
当然，歌唱的内容，直接影响到自愈的效果，如果你唱《苏武牧羊》《窦娥冤》等悲歌悲剧，那犹如在伤口上撒盐，反之你若选择《在希望的田野上》《祝酒歌》等，激情豪迈的歌曲，那就一定会充满信心，充满希望，然后再投入到火热的生活中去。
事实证明，古今中外的歌唱家大都长寿，其原理是一则歌唱会改善人的情绪，二则是唱歌会增加人肺呼吸量，促进胸腺的分泌，从而延缓衰老，有资料表明，开心的歌唱15分钟就等于跑步15分钟，甚至比跑步的效果更好。可见，这是一种足不出户就可以获得锻炼身心的有效方法。你又何必不经常自我陶醉放声歌唱呢？至于把A调唱成B调，把6唱成5其实都无所谓，正如伏契克所说：“世界上有大狗，也有小狗，小狗不应该因为有大狗的存在而惶惑不安，所有的狗都应该叫，就按上帝给你的嗓子叫就是了。”
如果你喜欢唱京剧，其效果大概比唱普通歌曲还要好，事实证明，很多京剧名家都非常健康长寿，如袁世海、李铭颜等。据载，前总理朱镕基离休后，经常和夫人在家唱京剧，以陶冶情操。京剧名家李铭颜说，想长寿，唱京戏，唱京剧发声源于丹田穴，丹田穴是人体的气海，有补气养气的作用，这和武术家练功一样，内练一口气，外练筋骨皮。唱京剧，人说有板有眼，它是一点不能含糊的，况且京剧的唱腔拖音都比较长，所以一定要发自丹田的内气，而不像唱通俗歌曲那样省力。唱京剧的过程中更能宣泄你胸中的郁闷和烦躁，如果你能边唱边配合动作手势，那效果就更佳了。从现在开始，养成习惯，当你情志郁结时，烦躁时，就学学唱京剧吧，这种业余爱好，会使你收到做梦都想象不到的效果。