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今年已经66岁的盛中国是依然活跃在世界各地的舞台上的著名小提琴家。每年的演出都在80场以上，经常天南地北地飞来飞去。
盛中国老师保持心情愉悦的重要方法之一是遇到不愉快的事情一定要说出来，决不闷在心里。
遇事直来直去，愿意一吐为快，说在当面，决不背后嘀嘀咕咕。“郁闷、上火最易于生病”，盛中国一直这样认为。盛中国还认为：夫妻和睦是重要的养生手段之一，他说：“中国有句俗话叫少年夫妻老来伴，很有道理，老年人夫妻和睦不仅生活上能够互相体贴，有个照应，更重要的是精神上有慰藉，夫妻间愉快、和谐的生活，比任何保健食品、药品都滋补身心！”
在外国小说里，经常会看到这样的场面：天涯沦落的陌生人互相倾诉衷肠，他们说啊，掏心窝子啊，他们把自己内心中最最隐秘的事情讲给对方。中国人通常不信任陌生人，一个典型的中国人很难向素不相识的人敞开心扉。换句话说，如果一个中国人对着个陌生人猛掏心窝子，这本身就有些病态。
中国人不信任陌生人，但在一般情况下，中国人相信自己的先生或者太太。在一个普通的中国家庭中，夫妻之间也许很少谈论爱情，但是他们有可能谈论各自的工作和工作单位。妻子和丈夫通常是生活中唯一可能的倾诉的对象，这就不需要费钱费时地找心理医生了。
所以，那些最终向心理医生寻求帮助的中国人，他们最大的问题，可能首先是应当赶紧找个情投意合的妻子或丈夫；
夫妻之间如果经常能够互相倾诉，找到宣泄口，那会减少很多疾病，甚至使夫妻关系更加融洽的好方法。懂得这种艺术的夫妻会经常聊天，从而将郁结在心中的问题说出来，并听一听对方的意见，消除孤独感。说话能宣泄不良情绪，是重要的心理阀门，当一对夫妻很长时间不在一起“话疗”的时候，彼此就应该注意了，经常话疗可以打开心理阀门，使精神压力可以得到缓解，话疗还可以激发脑内酚酞分泌，同时脑中修复的细胞会分泌一种抗衰老、抗压抑的激素，增强免疫功能。为了让交流更加理想，洪昭光教授还建议要关起门，关上灯，静悄悄手牵手，面对面心连心，一个安全私密宁静的氛围是拉近双方距离，让彼此更加心手相连的关键。压力疏通了，宣泄了，爱的能量增加了，怎么能不提升快乐幸福的指数呢？
争吵的艺术
除了这种宣泄，夫妻之间还应该适当争吵，但争吵也有准则和艺术。据说南太平洋一个巴布亚族的土著部落有种神奇而又风趣的风俗。每一个村子里，都专门开辟一块名叫吵架场的场地，专供夫妻吵架，甚至让众人围观之。当夫妻矛盾冲突尖锐时，他们就通过吵架将怨恨发泄出来。往往一吵就是好几个小时，直到双方都疲惫时，才鸣金收兵，吵完后，夫妻双方挽起手臂，愉快回家，好像什么事儿都没有发生过一样。据载，就连鲁迅先生和许广平感情那样深笃，但也难不了有时要吵上几句。吵完之后，相互不理不睬，又感到孤独别扭，最后还是鲁迅经常说，总怪我这个人性情急躁，脾气不好，许广平一听，气就消了，便对鲁迅笑着说，都看你曾经是我老师的份上，否则我真不答应了。有的心理学家研究表明，夫妻若总不吵架，没有点磕磕碰碰，一定不会过长久，因为他们没给自己设立宣泄通道，就像三峡水库一样，如果不定时宣泄排洪，一旦决堤，将会是什么后果呢？
然而吵架也要掌握适度，即针对当时发生的事而不要翻老账，其次是要就事论事，而不要进行人格攻击。此外也不要声音太大，怒气冲冲，那样反而伤了感情和伤害了自己的身体。吵是一种要把问题说明白的手段，吵是表示自己不同意见的方式，吵得程度适当时，就能及时宣泄你的压力，使之达到平衡。如果总压抑自己不吵，会是什么结果呢？
张XX，一个进华为才五十多天的26岁员工，据说是因为不堪忍受工作压力等因素，在深圳一个小区里静悄悄地结束了自己年轻而鲜活的生命。今年二三月的时候，网上纷纷流传华为老总写给患抑郁症员工的一封信，标题为《要快乐地度过充满困难的一生》。文章开头第一段写道：“华为不断地有员工自杀与自残，而且员工中患忧郁症、焦虑症的人不断增多，令人十分担心。有什么办法可以让员工积极、开放、地面对人生？可见人生中若有一个知音，可以随时倾泻你的抑郁思想是非常重要的。假如张XX能将心中郁闷及时宣泄出来，或许就可以避免一场悲剧的发生。”
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快的多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。
总之，要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力时，应该找人倾诉，不要深藏心理。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。