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难过你就哭出来，女人善哭多长寿，刘备善哭得江山
自古以来人们都说笑比哭好，其实也不尽然，有时真诚的哭、动情的哭、率真的哭，要比笑好，特别是那些皮笑肉不笑，居心叵测的坏笑，包藏祸心的窃笑，阴险毒辣的奸笑，还有那经过训练的职业的微笑……有学者研究，为什么女人大多数比男人更长寿，一般来说女人要比男人平均寿命长7岁。据载，美国一位长寿老人活到110岁高龄，被载入吉尼斯世界纪录大全，此人就是本杰明·哈里森·霍尔库姆。当被问及他的长寿秘诀时，他回答说：“我喜欢哭泣。”他的儿子福特证实了这一点，他说：“孩子或者动物受伤都会使他哭泣，他想哭就哭，哭过就算了。”
由此笔者想到，人最健康的时光——幼年，少年和青年时期，都是爱哭的。而与此相反，老年人常常“欲哭无泪”，原因是“眼泪已经流干了”，这实际是一种“流泪障碍”，恰恰是衰老的表现。
有一句外国谚语说：“不会哭泣的人，身心必受损。”我们常有这样的体验：哭泣过后，心情舒畅多了。据研究，眼泪中确有一种名为Leucine-Enkephalin的物质存在，这是一种天然的痛楚安抚剂。眼泪具有排毒作用，也已成为不争的事实。曾有研究者宣称：“哭不出来的眼泪将导致癌症。”
俗话说：“男儿有泪不轻弹。”这样做固然可保持“硬汉”形象，显得比较沉稳刚毅，但对健康却有不良影响。
泪液是微碱性透明液体，除有98%的水分外，其余2%为蛋白质、酶类、脂类、代谢产物、无机盐及免疫球蛋白质A等。它能维持眼球表面的湿润，保持角膜的透明性，还有冲洗和消除飞进眼内的灰尘、稀释和中和酸碱浓度以及消毒杀菌作用，从而避免和防止眼睛受到损害或继发感染。眼泪的成分和质量因人、年龄等诸多因素不同而有所不同。
有人观察，眼睛被洋葱刺激后和悲伤哭泣时所流的眼泪，其成分不一样。悲伤哭泣时所流的眼泪，含蛋白质比前者高很多。但是，悲痛时流的眼泪中所含蛋白质有不少对人体是有害的，因而被称之为“有毒的眼泪”。人体内一个神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介——中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，便会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的分解酶来分解过剩的中枢递质。一旦中枢递质过多，分解酶不能把这给养全部解掉，就要靠眼泪来把它排出体外了。否则，眼泪中这些过多的中枢递质对人体是有害的。这也许是女性比男性寿命更长的原因之一。
心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。
美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康。他调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。
南宋著名爱国诗人陆游，一生遭受了巨大的波折，他不但仕途坎坷，而且爱情生活也很不幸。
宋高宗十四年，二十岁的陆游和表妹唐婉结为伴侣。两人从小青梅竹马，婚后相敬如宾。然而，唐婉的才华横溢与陆游的亲密感情，引起了陆母的不满，以至最后发展到强迫陆游和她离婚。陆游和唐婉的感情很深，不愿分离，他一次又一次地向母亲恳求，都遭到了母亲的责骂。在封建礼教的压制下，虽种种哀告，终归走到了“执手相看泪眼”的地步。
陆游迫于母命，万般无奈，便与唐婉忍痛分离。后来，陆游依母亲的心意，另娶王氏为妻，唐婉也迫于父命嫁给同郡的赵士程。这一对年轻人的美满婚姻就这样被拆散了。
十年后的一个春天，陆游满怀忧郁的心情独自一人漫游山阴城沈家花园。正当他独坐独饮，借酒浇愁之时，突然他意外地看见了唐婉及其改嫁后的丈夫赵士程。
尽管这时他已与唐婉分离多年，但是内心里对唐婉的感情并没有完全摆脱。他想到，过去唐婉是自己的爱妻，而今已属他人，好像禁宫中的杨柳，可望而不可及。
想到这里，悲痛之情顿时涌上心头，他放下酒杯，正要抽身离去。不料这时唐婉征得赵士程的同意，给他送来一杯酒，陆游看到唐婉这一举动，体会到了她的深情，两行热泪凄然而下，一扬头喝下了唐婉送来的这杯苦酒。然后在粉墙之上奋笔题下《钗头凤》这首千古绝唱。
陆游在这首词里抒发的是爱情遭受摧残后的伤感、内疚和对唐婉的深情爱慕，以及对他母亲棒打鸳鸯的不满情绪。
陆游题词之后，又深情地望了唐婉一眼，便怅然而去。陆游走后，唐婉孤零零地站在那里，将这首《钗头凤》词从头至尾反复看了几遍，她再也控制不住自己的感情，便失声痛哭起来。回到家中，她愁怨难解，于是也和了一首《钗头凤》词。唐婉不久便郁闷愁怨而死。死时还不到三十岁，令人感叹不已，为这样一位痴情才女的不幸而惋惜。
世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。
晓风干，泪痕残，欲笺心事，独语斜阑，难！难！难！
人成各，今非昨，病魂长似秋千索。
角声寒，夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢，瞒！瞒！瞒！
同是失恋，同样摧残，同时相思，可陆游却能够战胜挫折，活到85岁高龄，足以证明情绪对人心灵的摧残是因人而异的。如果唐婉也像陆游那样豁达，并能及时的该哭就哭或者是用其他方式宣泄自己的情绪，想必她也绝不会死的那么早。
有一对夫妻，经常因孩子学习不好、网瘾而争吵，丈夫埋怨妻子，妻子报怨丈夫，不但孩子的问题没得到解决，而且丈夫经常生闷气、喝闷酒、抽闷烟，不到一年就患上了高血压、抑郁症、失眠症，而妻子每次吵完都大哭一场甚至摔一些东西，就没有患上那么多病，只是有些痛经的小病……
这是丈夫找我看病时叙述的一个故事，他说：“真怪了，同样吵架，我怎么就得了这么多病，她怎么就扛住了，没咋地呢？”我说：“记得有位哲人说，娶个贤惠的妻子你会幸福，娶个悍妇，你就能成为哲学家”。你妻子并不蛮悍，只不过吵完了她能及时宣泄罢了。而你却总是忍着，积蓄着，那些能量就以另外的症状表现出来了。在这一点上，你今后应该向妻子学习，如果不好意思当着别人面前哭，那就找一个没人的地哭一哭也好，当然宣泄的渠道也不一定非哭不可，只是想哭的时候别强忍着，别学唐婉“咽泪装欢”，那岂不是掩耳盗铃一样吗？
事实证实陆游的前妻唐婉不能及时哭出来并强颜欢笑，这种慢性自杀，使她英年早逝。
一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。
哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生。
科学研究表明，正常的人遇到应该哭的场合和时刻，最好不要强加抑制。一位心理学家曾经对一部分血压正常和患有高血压病的成年人进行了个别询问，问他们是否哭泣过。结果表明，大多数血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些患高血压的人却大多数回答从不流泪。看来，让自己的感情抒发出来，要比深深埋在心里要有益的多。
美国人类学家阿希莱·蒙塔戈认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响，因而能通过自然选择被一代一代地保存下来，人类会流泪正是适者生存的结果。他举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明、没有眼泪的干哭很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。
今天，越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体可能具有某些益处，美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱从心理学和生物化学的角度对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪。在5年时间里，威廉. 佛莱研究了数以千计的流泪“志愿”受试者。他的统计表明，在一个月时间内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。绝大多数受试者每次哭泣流泪时间为1�2分钟，偶然有持续哭泣达1小时40分钟的“纪录”。晚上7一10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。根据自诉，大约有45％的男人经常在一个月之内没有哭过一次。而女人中只有6％的人可能在一个月中一次不哭。女人40％的哭泣是由于争论、婚姻、爱情和其他人际关系。男子因为人际关系哭泣的只占36％，而为电影、电视、书本内容和不明原因的忧郁流泪的比例明显高于女子。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内。将对健康不利。
自1936年以来，西里耶博士一直在研究心理压力问题。通过临床实验和无数的实验室研究，西里耶博士证明了一种基本生命力的存在，他把它称之为“适应能力”。人类在整个一生中，每天都必须“适应”环境压力。他发现，人体内包括各种防卫机制，以防卫特殊的压力，还有一种总的防卫机制，以防卫非特殊的压力。“压力”包括一切需要适应和调整的东西，例如极度的热与冷，病菌的侵袭，情绪紧张，“生命的损耗”或者“老化过程”。
明白了上述道理，你就不应该把委屈、憋屈、抑郁、焦虑、怨恨都憋在心里，当你想哭的时候，就别强忍着。当然，为了维护自己的形象和尊严，也不能在大庭广众、机关、职场中说哭就哭，最好选择在自己的家里，在朋友的家里，或者是对方能理解你的时空里，那样才既达到了流泪宣泄的目的，又不至于伤害自己的自尊，或者又产生另外的忧虑。当然，哭也不是没有限制的，哭的时间越长越好，那也会伤肝、伤血的。因为哭是手段，并不是目的。哭是获得了宣泄的平衡，平衡之后，我们还要迎着阳光，笑着奋斗下去。
哭出的江山
善于哭不但能治疗你的疾病，善于哭还会改变你的命运。现在新三国正在热播，汉室天下之所以能鼎足三分，其中开始创业时刘备只有三结义的两个兄弟，可他后来为什么能够成就一方霸业呢？那不仅仅是得一个诸葛亮的问题，还有一个重要的原因，李宗吾先生曾总结出，刘备的特长全在于脸皮厚，他依曹操、依吕布、依刘表、依孙权、依袁绍，东串西走寄人篱下，而且平生善哭。一遇到不能解决的事情，便痛哭一场。如长坂坡赵云七进七出救阿斗，刘备痛哭流涕并要摔死阿斗，以收买了军心。江东鲁肃来索要荆州时，他无奈又大哭起来，所以有人说刘备的江山是哭出来的，他和曹操可称双绝，一是脸皮厚，一是心地黑，所以你无奈我何，我无奈你何。无怪曹操当时曾说，“天下英雄唯使君与操耳。”自古女人善哭，就能俘虏男人的雄心，英雄可以驰骋疆场，视死如归，但却抵抗不了皓齿蛾眉的眼泪。貂蝉仅仅用美貌是不足以征服吕布的，而她那种柔情的眼泪、妩媚的眼泪、信誓旦旦的眼泪就把吕布彻底俘虏了。并由此消灭了两个枭雄，转变了当时的政治局势与军事局势，为三国鼎立成了轧道机的作用。这样的例子数不胜数，如普希金为了莫斯科第一美人而与人决斗，丧身陨命。准确的说，他不是死于情敌的剑下，而是死于美人的眼泪柔情。古往今来，很多美人计都是这么设计的，且百发百中。由此可见，哭中大有学问，大有艺术，大有典故啊。
然而任何事情都要有度，哭虽然能宣泄人的情绪，释放人的压力，但也不能哭的过频、过度，如有的女人看着悲剧影片或小说也会跟着伤心流泪，这样就会伤害自己的心灵，使自己陷入抑郁悲伤之中而不能自拔。悲剧影星阮玲玉之所以25岁香消玉陨，除了与她不幸的情感生活有关，也与她长期在悲剧中扮演悲剧人物的氛围和情绪有关，正如长期在殡仪馆里工作的人与长期在幼儿园、舞厅等娱乐场所里工作的人员怎么能相比呢？一言以蔽之，进的去还要出的来，拿的起还要方的下，这不仅仅是哭的艺术，艺术的哭，而且也是做人的智慧和法则。