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共183章
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版权信息
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《学生健康教育丛书》编写委员会
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《高中生健康教育手册》编写委员会
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前言
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1.健康饮食
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每天吃好三顿饭
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荤素搭配营养均衡
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保证每日饮水量
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减少高盐、高油、高糖食物的摄入
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延伸阅读
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想一想
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说一说
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做一做
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2.科学运动
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运动的好处
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如何科学运动
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延伸阅读
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想一想
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做一做
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3.良好睡眠
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良好的睡眠是人体的“加油站”
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良好的睡眠和哪些因素有关
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如何提高睡眠质量
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延伸阅读
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想一想
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做一做
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4.保护视力
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注意用眼卫生
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近视度数较高者需关注
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延伸阅读
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想一想
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做一做
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5.远离烟草
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青少年吸烟的危害
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电子烟也有害健康
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远离烟草怎么做
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延伸阅读
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想一想
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做一做
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6.健康的体态
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正确认识自己的体态
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青少年体态问题易发生的原因
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如何预防体态不良
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延伸阅读
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想一想
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做一做
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7.青少年也会得高血压
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哪些因素会导致青少年高血压
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哪些青少年应特别关注自己的血压
通过改变生活方式，使血压降低并达标
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