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共457章

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免费导读
免费第1章家长必读的喂养知识
免费五谷杂粮都要吃，肠道好、不便秘
免费深色蔬菜助力长高
免费常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，提高免疫力
免费水果要适量，吃太多影响正餐，易蛀牙
免费牛奶每天不低于300毫升
免费脂肪是必需的营养，不要拒绝
免费零食是有必要的，但要注意种类的选择
免费给孩子选零食，配料表要看清
免费西式快餐会影响孩子智力发育
免费常喝含糖高的饮料可能导致尿酸高
免费孩子的菜要清淡少盐
免费给孩子做饭尽量少放味精
免费再喜欢也不能多吃，小心吃伤了
免费吃动平衡，预防肥胖
免费男孩、女孩的饮食各有侧重
免费第2章补对营养素，身体棒、学习好
免费钙：让骨骼更强壮
免费每日需求量
免费钙不是补得越多越好
免费奶酪鸡翅
免费虾仁蒸蛋
免费铁：消灭贫血，注意力更高
免费每日需求量
免费血红素铁吸收率高
免费鸡汤小馄饨
免费鸡肝拌菠菜
免费锌：维护孩子免疫力
免费每日需求量
免费补锌要适量吃动物性食物
免费蒜香生蚝
免费海鲜炒饭
免费钾：维持神经和肌肉功能
免费每日需求量
免费出汗、腹泻会导致孩子缺钾
免费双味毛豆
免费蔬菜水果沙拉
免费碘：智力发育不可少
免费每日需求量
免费加碘盐要在菜快熟时再放
免费紫菜鸡蛋汤
免费凉拌海带干丝
免费维生素A：让眼睛更明亮
免费每日需求量
免费与含脂肪的食物同食，可促进维生素A吸收
免费蛤蜊蒸蛋
免费鱼香肝片
免费维生素C：促进铁吸收，提高免疫力

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