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共186章
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序言
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第一章 男性养生保健指南
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男性健康养生知识面面观
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五行体质的饮食养生
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五色、五味调五脏
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不同阶段的男性营养需求
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男性饮食养生适宜事项
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男性饮食养生禁忌事项
第二章 男性养生宜吃的73种食物
黑米
小米
黑芝麻
大米
薏苡仁
高粱米
黑豆
大豆
赤小豆
绿豆
核桃
南瓜子
花生
杏仁
板栗
榛子
羊肉
羊肚
龟
牛鞭
猪腰
鸭肉
鹌鹑
鸽肉
乌鸡
甲鱼
鳝鱼
鳗鱼
泥鳅
白茅根
虾
牡蛎
银鱼
海带
韭菜
番茄
芹菜
茭白
荸荠
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