序言

男性是家庭的主力，不仅需要赡养老人、教育子女，还要应对繁重的工作，因此，他要面对的压力可想而知。均衡营养对每个人都很重要，然而许多男性往往对此关注比较少；即使有些男性想吃得健康，但由于工作上的应酬，不得不经常大鱼大肉，推杯换盏。而这些，对男性的身体有着不小的损害。

近些年，男性健康状况普遍滑坡，猝死现象屡屡发生。在这种情况下，男性健康逐渐引起了大家的重视，越来越受到人们的普遍关注。强健的体魄与充足的精力是男性具有活力的表现。在现代社会，男性的健康更应受到关注，男性养生的知识也更应该引起我们的重视。

“安身之体，必资于食，不知食宜者不足以存生也”。饮食在日常生活中一直居于首位，而应用饮食来养生防病和保健祛疾的食物疗法是中国医学的宝贵遗产。男性养生需要根据男性的生理特点和营养需求，把食物的特性与身体状况相结合，进行合理安排，以达到强身健体的功效。

本书参考了《黄帝内经》这本医学著作，共分为四个章节。首先，对男性中医饮食养生的内容进行了介绍，同时补充介绍了男性饮食养生的“宜”与“忌”，让男性更全面地了解相关的饮食常识；其次，收集整理了数十种男性养生保健食物，分别对其

性味归经、养生功效、选购保存等知识进行了介绍，还推荐了适合男性食用的养生餐；再次，对男性饮食中须慎食的食物进了介绍，阐述了慎食的原因，让男性更好地规避这些饮食误区；最后，列举了36种常见的男性疾病和症状，进行了总结和分析，并列举了对症的药膳供广大男性患者选择。希望男性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰。

在此，我们真诚地希望本书能对广大男性朋友的健康有所帮助，愿本书能让更多男性朋友活出健康，保持良好的体质，面对生活的种种压力时，能够信心百倍。