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1-29章
共29章
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版权信息
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第一章 阴阳失衡，『火』气找上门
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“火”不是万恶之源
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“火”气足，身体才能更健康
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所谓“上火”
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这些人群易上火
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要想不上火，阴阳平衡是关键
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人体阳气随年龄与体质而变化
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辨明“虚”“实”，轻松去火
第二章 辨明体质，清火更有效
平和体质，防火重在“不过头”
阴虚体质，滋阴润燥是方向
阳虚体质，补肾健脾是关键
气虚体质，补养元气助消虚火
痰湿体质，通气血、祛湿痰
湿热体质，防火先要祛湿
血瘀体质，活血化瘀是首选
特禀体质，益气固表才能远离火气
气郁体质，修养身心、静以去火
第三章 四季养生，调养脏腑才能不上火
春阳升发防肝火
夏日炎炎防心火
秋燥伤身防肺火
冬寒阴盛防肾火
第四章 不同人群，防火清火有良方
儿童阳气盛，远离上火有讲究
老年人要降火，生活习惯要健康
女性防上火，滋阴养生是关键
男性肾气足，火气不会找上门
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