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火气，也就是阳气，阳气主要有两个来源：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性的，主要从食物中吸收水谷精气转化而来。人的机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。当人体消耗的阳气超过了补充的阳气，就会致使人体阳气总量低于维持正常运转所需的阳气，便导致我们所说的阳气不足，即“火”力弱。
阳气不足则易导致身体虚弱，引起各种疾病，如男性肾虚、阳痿，女性白带多等，并且特别容易感冒、手脚发凉，对冷不耐受。
人体后天的阳气，主要来自于食物，所以火力弱的人，应注重食补，多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。平时可以多吃一些坚果，坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等，对补益肾阳、增强体质有非常好的作用。冬天是人体储备能量、补充阳气的时候，可以适当多吃一些种子类的干果。
另外，饮食方面平时还要注意不吃冷食，尽量不吃性寒的药物等。
温补阳气，除了可以食补以外，还可以通过按摩、拔罐、针灸、刮痧等中医手段进行。例如，常用扶阳罐温灸关元、命门及肾俞，具有宣通、强盛阳气的功效。
另外，推腹也有很好的温阳效果。推腹就是推肚子，通过人体腹部的经络有12条，推腹相当于推摩腹部的这些经络，对经络起疏导作用，是一种适用于各种慢性病患者的保养方式。
平时在家休息的时候，我们可以推一推肚子，既可以用手掌根按揉或用指腹直上直下地推，也可以用拳头轻轻地敲打，以腹部有热感为宜。推腹的时候有些人会摸到硬结或者水囊性的东西，此时可以根据硬结所在经络，循着经络在腿上找到相应痛点，坚持按揉，一段时间后硬结就会散去。推肚子讲究持之以恒，若不能长期坚持，收效也不明显。因此，为了我们的健康，可以每天动动手推推肚子，让身体里的“火力”旺起来。
中医讲“动则生阳”，所以每天进行1～2次身体锻炼，可以增强火力。一般来讲，散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
《内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”是说人的生活起居要依据大自然昼夜的阴阳变化规律而行，才能保持精力旺盛。例如，晚上23点到午夜1点是子时，是人体阴阳交接的时候，也是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。所以，这个时候是睡眠的最好时间，如果继续熬夜，甚至过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，人就没有精神，久而久之便会阴盛阳虚，身体出现各种亚健康症状。
另外，经常进行日光浴，也有助于增强火力。
良好的生活作息有利于阳气的维护。