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共35章

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免费编委会
免费前言
免费第一章人需要睡眠
免费第一节睡眠概述
免费第二节正常睡眠的周期性变化
免费第三节不同年龄人群的睡眠特点
免费第四节睡眠与大脑的亲密关系
免费第五节优质睡眠不可或缺
免费第二章中医对睡眠的认识
免费第一节中医睡眠的起源与理论基础
免费第二节情志与睡眠
第三节经络时辰与睡眠
第四节中医体质学说与睡眠
第五节中医如何看待梦境
第六节中医对失眠的认识
第三章现代医学对失眠的认识
第一节 “睡不着”就是失眠吗
第二节失眠就是睡眠障碍吗
第三节哪些因素会引起失眠
第四节哪些人容易失眠
第五节衡量失眠的标准有哪些
第六节失眠的分类有哪些
第七节原发性失眠
第八节相关性失眠
第九节继发性失眠
第十节特殊人群的失眠
第十一节失眠的治疗
第十二节错误的认知和不良的睡眠习惯
第四章积极治疗，摆脱失眠困扰
第一节寻医问药
第二节心理疗法
第三节失眠的养生与调护
第四节现代医家治疗不寐的特点和思路
参考文献

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