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1-39章
共39章
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版权信息
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前言
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二十四节气养生歌诀
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第一章 顺应节气的饮食保养地图
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人体中隐藏着季节的秘密
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为什么要根据节气的变化进行饮食养生
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二十四节气里的脏腑保养原则
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因时、因地、因人的不同，养生方法有别
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九种体质的节气食养
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九大人群二十四节气食养
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第二章从立春到谷雨 养阳疏肝
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立春——养阳气，疏肝气
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雨水——养脾胃，调精神
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惊蛰——顺肝气，养脾气
春分——调阴阳，保健康
清明——疏肝气，涵肾水清明
谷雨——雨纷纷，防湿邪
第三章从立夏到大暑 祛暑养心
立夏——养心气，好心情
小满——防湿热，防未病
芒种——防潮热，强体魄
夏至——护阳气，养脾胃
小暑——健脾肺，安心神
大暑——治冬病，防暑热
第四章从立秋到霜降 防燥养肺
立秋——调精神，敛肺气
处暑——防秋燥，促睡眠
白露——补阴气，防秋寒
秋分——调阴阳，护脾胃
寒露——防燥邪，暖肺脾
霜降——固肾气，补肺气
第五章从立冬到大寒 滋补养肾
立冬——敛阴气，护阳气
小雪——养神气，防冬火
大雪——防寒气，补气血
冬至——护阳气，养精气
小寒——御寒气，补肾气
大寒——御风寒，防燥邪
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