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1-28章
共28章
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版权信息
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译者序
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序言
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致谢
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引言
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第1部分 什么是自我训练
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1 一种新的自我治疗方式
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2 通过自我训练达到康复的7个原则
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第2部分 自我训练可以解决的问题
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3 找到自己问题的根源
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4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练:计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈:接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
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