致谢

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一书的出版，使我有机会与世界各地的许多朋友们见面和交流。通过我的Self⁃Coaching．net社区，我对焦虑和抑郁带来的痛苦与迷茫，也有了更深刻的了解。我想感谢那些参与到Self⁃Coaching．net社区里善良的人们，感谢你们勇于坚持和追求自由的、自主的生活。正是你们给予我出版这一修订本的勇气。

在和我的经纪人琼·纳佳共同工作的这些年里，我意识到，要不是她对我以及我的写作抱以信心的话，这本书也不能顺利出版。从此书开始写作之日起，琼就是推动书的进展并促使其完成的动力。在过去5年里，琼用她那令人难以置信的直觉、坚定不移的支持以及远见卓识给予了我无限的信心。在此，我要对琼和她的优秀工作团队里的每一位成员致以深切的感谢，谢谢你们，珍妮弗、艾丽斯、莫利和杰西卡，谢谢你们所做的一切。

汤姆·米勒，本书的编辑，是这本书的“枢纽”。正是汤姆最先建议我出这本修订版。在整个进程中，他是我的朋友、编辑，还是可以依靠的伙伴。从那时起，汤姆就表现出了他在语言组织方面的独特天赋，手稿每每经由他润色，都让我大为赞叹。

至于我和简的交情，则要追溯到我生命中比较黑暗的那段日子，当时我很怀疑，自己的书是否能得到出版。要不是简，我想我早就心灰意冷了。她是我的写作导师，总是能在紧要关头给我指引正确的方向，给我明智合理的建议。我坚信今日能成为一名作家，全依赖于简的专家级的辅导。她就好像我的藏书中心一样，但在此我更想感谢她在这10年中给予我的友情。

我还要特别感谢我的瑜珈教练和导师，Perinkulam Ramanathan。他教会我很多东西。最重要的是，他使我明白了生活的本质，也让我知道简单的生活有多棒。练习瑜珈和冥想对我的生活产生了深远的影响。 Om shantbi （多谢）。

最后，我要感谢我的家人。我的女儿，也是我的死党——劳拉，她现在已经是位漂亮的女士了，在特拉华洲立大学读书。有一天，她也会像她的妈妈一样，成为一个有才华的小学老师。我可以想得到，劳拉迷人的个性和天生的魅力会让崇拜她的学生们多得数不胜数。而我的儿子，贾斯汀，现在已经从普林斯顿大学毕业，正全身心地投入到HealthylivingNYC．com网络社区的建设中，这是一个专为纽约人的健康打造的公开社区。贾斯汀现在所做的事情并不是在攀登什么高峰，他是在愚公移山。最后，要感谢我的妻子，卡林，从十几岁起，我的人生就总是找不到方向，总是在踯躅前行，而她却一直陪在我身旁，支持我，鼓励我，相信我，就是直到今天，她也仍然是我的灵感和力量的源泉。她对我无私而永恒的爱，她的忠贞，使我今日无论取得何种成就都不能没有她。正如4年前，我在书里的致谢中提到的一样，她，是上天赐予我的礼物。