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1-50章
51-75章
共75章
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版权信息
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前言
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第一章 轻松学按摩
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不懂穴位也无妨
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哪痛按哪
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手指梳头+干洗脸,清爽一整天
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常按头颈肩,缓解疲劳
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常摩腹,助消化
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搓脚心,赶走疲乏和失眠
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捏小腿5分钟,捏出好脾胃
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动动手指,活络筋骨
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简单3步,学会穴位按摩
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按摩之前需要确定的事项
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第1步:为正式按摩做准备
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第2步:看图取穴找穴,又快又准
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第3步:用正确手法对症按摩
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按摩结束后的注意事项
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初学者的常见疑问
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如何知道找准穴位没
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何时按摩效果最好
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一次按摩多长时间
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按摩力度
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按摩时的衣着
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感觉按摩力度不够
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按摩结束身体的反应
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按摩后没有反应
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按摩后出现青紫瘀斑
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第二章 解决疼痛,立竿见影
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颈肩痛
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头痛
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胃痛
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腰肌劳损
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腰椎间盘突出
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腰扭伤
坐骨神经痛
背痛
牙痛
落枕
手臂酸痛
腹痛
小腿抽筋
足跟痛
膝痛
第三章 睡前一刻钟,按除疲乏睡眠好
头昏脑涨
疲劳乏力
眼睛疲劳
失眠多梦
皮肤粗糙
黑眼圈、眼袋
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