书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共64章

免费版权信息
免费内容提要
免费作者简介
免费编委会
免费序言呼吸之间，唤醒生命的根基
免费前言
免费第一章基础部分
免费一、呼吸与功能障碍
免费二、基础呼吸体位
免费第二章无张力呼吸训练
免费一、无张力腹式呼吸
免费二、无张力胸式呼吸
三、无张力胸腹联合呼吸
第三章鼻孔位置呼吸训练
一、鼻孔前侧呼吸法
二、鼻孔外侧呼吸法
三、鼻孔后侧呼吸法
四、鼻孔内侧呼吸法
五、鼻孔中柱呼吸法
第四章盆底呼吸训练
一、卧位盆底呼吸训练
二、坐位盆底呼吸训练
三、站立位盆底呼吸训练
第五章膈肌呼吸训练
一、基础膈肌呼吸训练
二、胸肋关节呼吸训练法
三、肋横突关节呼吸训练法
第六章身体链呼吸训练
一、后侧身体链呼吸训练
二、前侧身体链呼吸训练
三、螺旋动力链训练
四、外侧身体链呼吸训练
第七章骨盆时钟呼吸训练
一、矢状面骨盆时钟呼吸训练
二、冠状面骨盆时钟呼吸训练
三、水平面骨盆时钟呼吸训练
第八章胸廓出口呼吸训练
一、基础呼吸模式调整
二、神经血管束松解训练
三、关键肌群协调训练
第九章舌骨肌群复合体呼吸训练
一、舌肌复合体坐位训练
二、舌肌复合体四足跪位训练
第十章足部反射区呼吸训练
一、卧位足底呼吸训练
二、坐位足底呼吸训练
三、站立位足底呼吸训练
第十一章半风箱式呼吸训练
一、坐位半风箱呼吸训练法
二、侧卧位半风箱呼吸训练法

×