元宝妈妈：薇薇老师，我产后腹直肌分离，听说产后腹式呼吸训练好，我就去报了一个班，天天练习，练得好累，结果肚皮越练越硬，腹直肌分离都没有好转呢。
薇薇老师：产后腹式呼吸训练需要无张力腹式呼吸训练才能达到很好的恢复效果。
元宝妈妈：我不知道怎么练习呢。
薇薇老师：跟我们一起练习吧，我们可以训练无张力腹式呼吸，还可以训练无张力胸式呼吸、无张力胸腹联合呼吸，只训练一种呼吸方法对健康是不利的哦。 QNPnFGKy5m6wD6J1p4D+dViHmARJZ3QrEOooGasc5inbJOWZ5QPCGmNl+IWwvZfw
