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共64章

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免费自序原生家庭的隐痛：为什么我们总是没有安全感？
免费序章一切不安的源头，是“依恋障碍”在作怪
免费什么是“依恋障碍”？
免费 “依恋障碍”如何让我们远离幸福？
免费 “重建依恋疗法”：找回我们内心的安全感
免费第1章从原生家庭说起：我们的不安如何形成？
免费童年时缺失的安全感，人际困扰的源头
免费导致“依恋障碍”的五种父母类型
免费摆脱原生家庭魔咒，解开依恋枷锁
免费第2章我不能、我不配：为什么我们自我肯定感低？
免费做不到喜欢自己，便一心期待他人认同
免费过度自责，真实的自己被隐藏、被伤害
六大危害：自我肯定感低让我们反复内耗
第3章为什么我们的人际关系总在受阻？
深爱却迟疑，亲情最难断舍离
有温暖的刺激，才有健康的成长
从“心理游戏”看“依恋障碍”
不期不待，其实是无法坦率地接受爱
越执着于“被爱”这件事，反而越容易失去
精神依赖：无法离开暴虐的关系
偏执的好胜心，其实是在和自己较劲
第4章从受害者到伤害者：“依恋障碍”的“遗传”特性
“依恋障碍”会怎样影响下一代？
如果没有克服“依恋障碍”就成了父母
缺乏温暖的“内在小孩”，如何长大？
被孩子“控制”的父母：过度保护不是爱
从我们这一代开始，治愈“依恋伤痛”
只要抱着改变的信念，就一定会改变
第5章重拾安全感，找到成为“安全基地”的人
究竟什么是“安全基地”？
寻找成为“安全基地”之人的要点
如何摆脱消极的“心理游戏”
明确对待“积极爱抚”和“消极爱抚”
设定小目标，一步步走向理想状态
克服“依恋障碍”的关键：从依赖到独立和自律
发自内心地感谢成为“安全基地”的人
第6章在自己内心建造“安全基地”
心态决定命运，用潜意识构建自己的心态
建造自己的专属放松区
从喜欢自己开始，成为自己的“安全基地”
像“理想父母”一样，拥抱你的“内在小孩”
倾听“未来自我”的声音：没关系，你真的很努力了
第7章克服“依恋障碍”，成为别人的“安全基地”
感情里，谁更认真谁就输了？
主动去爱更容易幸福
成长与改变，在于成为别人的“安全基地”
内心安稳是对自己最好的回报
在自己内心建造“爱之泉”
不是互相依赖，而是共同自立

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