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1-29章
共29章
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版权信息
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译者序
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序言 你想改变自己来适应世界,还是想改变世界来顺应自己
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引言 要想改变习惯,必须对习惯充满好奇
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第1部分 对习惯充满好奇
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第1章 我们是习惯的集合体
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第2章 将习惯拆分重组
第3章 重新审视你的默认习惯
第2部分 奇怪的习惯
第4章 待在舒适区
第5章 完美主义
第6章 拖延
第7章 自我对话
第8章 积极乐观
第9章 活在落差中
第10章 比较
第11章 被社交媒体掠夺注意力
第12章 自己扛
第13章 害怕恐惧
第14章 只“浇水”,不“换盆”
第15章 习惯性焦虑
第16章 喂食压力怪兽
第17章 醉酒
第18章 用成就定义价值
第19章 避免艰难的对话
第20章 敷衍了事
后记
致谢
参考文献
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