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共162章

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免费自序神奇的中医时间医学与节气养生
免费立春重在养肝，生发养阳
免费居一年之计在于春，养肝也有讲究
免费动伸懒腰，外出踏青，解乏又升阳
免费食立春，“咬”住春天
免费饮喝杯茉莉花茶，补气又清肝
免费按 “干洗脚”疏通经络
免费敲空闲时敲肝胆经，促进肝气疏泄
免费雨水起居避湿，调养脾胃
免费饮喝杯姜茶驱寒气
免费功 “抬头望月”，让身体静下来
免费按按摩阳陵泉穴，调和脏腑之气
免费摩摩腹暖腰，促消化
免费泡泡脚暖身，调理气血
免费惊蛰万物“惊”醒，护阳扶正气
免费衣重保暖，“正气”来
免费动学会晒太阳，胜过吃补药
免费食 “梨”开疾病与害虫
免费饮惊蛰饮茶，提神醒脑
免费功惊蛰导引，收回身体的“气”
免费按按按这三个穴位，唤醒身体活力
免费春分内外平衡，防疫抗敏
免费居预防春瘟和过敏
免费防预防“春困”有妙招
免费衣穿衣适当，不可过捂
免费动春分爬山提精气神
免费食姜汁嫩菠菜，养肝又润燥
免费灸艾灸风门穴，防病保健
免费清明柔肝养肺，散寒保暖
免费居省酸增甘，宣泄悲伤
免费动打太极拳，提高免疫力
免费食清明吃螺肉，降脂又利湿
饮清明喝绿茶，降火利胆
功 “开弓射箭式”，调理肝胆
灸清明“节气灸”，祛风散寒
谷雨最宜清补，保护肝脾
衣谷雨穿衣有“三暖”：暖背、暖脚、暖肚脐
食饮食“三少”，多喝汤粥
食香椿拌豆腐，滋阴又护肝
饮一杯谷雨茶，清热又利湿
功 “六字诀”吐故纳新，牵动气血运行
按经络按摩，理气养肝
立夏心气通夏，重在养心
居夏天到了，注意养心护神
衣不可贪凉，谨防外感
动 “目宜长运”，赶走疲劳
食百合莲子粥，安神又解暑
饮喝“立夏茶”，迎接夏日
拍拍打心经，振奋心气

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