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春分前后，春阳之气上升快，气候逐渐转暖，但此时气温水平仍然较低，忽冷忽热。加之此时人体血液循环和激素分泌提升，往往容易导致阴阳失调。
“春捂”正是顺应了此时阳气生发的养生方法。人们经历了一个棉衣“捂”过来的冬天，代谢功能较弱，面对春分时节冷暖空气交替频繁，昼夜温差较大的气候变化，不能迅速适应。此时要做到“勿太寒、勿太热”，预防感冒等呼吸道疾病的发生。“春捂”要把握一定限度，不能过分增添衣物，避免汗出过多而损伤人体阴阳之气。
老年人，特别是65岁以上的老年人更应该注意“春捂”。老年人对寒气比较敏感，有肩颈疾病的老年人要注意肩部与脖颈的保暖，防止疼痛加重。既往患有高血压、心脏病的老年人要时刻注意防寒保暖，谨防由于气温骤变而引起的中风、心肌梗死等疾病。
“春捂”不能过分增添衣物，一件毛衫加一件薄外套，外出时身体微微出汗，就是合适的。