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共142章

免费版权信息
免费内容提要
免费推荐序1 接纳焦虑，不对抗
免费推荐序2 与焦虑做朋友
免费引言我懂你的焦虑
免费面对焦虑，我们该怎么办呢
免费依靠自己，穿越这场“危机”
免费书写为什么能解决焦虑的问题
免费现在，我邀请你一起出发
免费第1篇焦虑症候群
第1章直面内心的恐惧
我们，想要逃去哪里
焦虑指向无法掌控的未来
比焦虑更可怕的，是关于未来的“可怕想象”
给自己按下暂停键
和生活保持一张纸的距离
邀请你加入书写：现在，一起出发
第2章终身成长的陷阱
成长，还是“假装”努力
“安全行为”会让你失去更多的可能性
失效的生存策略
成长是一条自主之路：努力不是被动的选择
成长不是自我感动
谁在说，你不能停
自主书写刻意练习：基本功，自由书写
第3章在碎片化中凝聚自我
看向“自我”，做自己的起点
碎片化时代的自我破碎感
不要让自媒体影响对自我的判断
在群体中坚定自我界限
从“Be Myself”到“Make Myself”
积沙成塔，凝聚自我
自主书写刻意练习：持续不断地“堆肥”
第4章驾驭欲望的志气
消费主义的“棉花糖”
“等不及”的代价
“内卷”，奔赴目标的偏执
痛苦是成长的材料
效率至上，更要不忘初心
懂道理，还要过好这一生
自主书写刻意练习：在书写中磨砺自己的心
第2篇网络焦虑时代
第5章健康的身体不靠公众号文章
热度榜可信吗
当专业挑战常识
越有知识，越焦虑
日渐消失的身体感觉
头脑并没有那么“聪明”
不要低估劳动的价值
自主书写刻意练习：书写身体的直觉

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