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变得更好!
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第一章 这样做你会更快乐
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“开心果”和“郁闷蛋”
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奖励
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大脑没有跟上时代发展
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那我们该怎么做?
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一个稍微快乐一点的你
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活动身体,快乐起来
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第二章 这样做可以减少压力
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最佳状态
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有压力是好事……
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……适合的剂量
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尖叫与恐惧
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大脑的刹车
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冷静的过程
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对抗负面压力的药物
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快速效果和缓慢效果
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狩猎压力
运动,变得更能抗压
第三章 稀树草原大脑
时间机器
仿佛在电视里一样
适者生存
我们为稀树草原而生
在沙发上吃薯条和喝果汁
那躺在沙发上呢?
活得更像从前
改变需要时间
第四章 这样做你会更专注
福流
一次做一件事
你之所以是你
额外的接线站
运动为什么有用?
运动,让自己的精力更集中
第五章 多动症
一点儿也不奇怪
什么是多动症?
付诸行动
为什么会有多动症?
大脑发生什么了?
好消息
第六章 这样做你会更有创造力
一块被当作花瓶的砖
冰激凌、沙滩球、太阳
什么是创造力?
有创造力的人是不是很聪明?
丘脑和多巴胺(当然)
发挥创造性
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