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免费内容提要
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免费致谢
免费简介
免费第1部分基础
第1章用于提高运动表现水平的心率监测
第2章评估和自定义心率区间
第3章充分利用心率监测器
第2部分训练
第4章运动专项体能的心率目标
第5章增强有氧耐力
第6章提高无氧阈
第7章提高速度和增强爆发力
第3部分训练计划
第8章设计有效的训练计划
第9章步行
第10章慢跑与跑步
第11章自行车
第12章游泳
第13章铁人三项
第14章赛艇
第15章越野滑雪
第16章团体运动项目
附录
作者简介
译者简介

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