献词

当时得令著书，是天赐良机，还是纯属好运？随你怎么说，但本书的创作源于一位高人的指导。两位作者的年龄相差30岁左右，但是他们的职业道路均得到了权威人士的精心指引。两位作者见面后不久，就开始讨论运动强度的管理。在聊天过程中，他们意识到两人的理念惊人地相似。两人后来才知道，对方也曾接受过克里斯蒂安·佐纳（Christian Zauner）博士的指导，即他们所认识的Z博士。受教于Z博士的经历对他们有着持久而深刻的影响。两人毕业后选择的道路非常不同，但是Z博士的影响一直显而易见。

1969年，对比其6年的田径和越野教练经验及2年的高中地理教学经验，本森（Benson）得出结论，他宁愿编写训练计划也不愿写课程计划。获得体育硕士学位可以让他有机会担任全职大学教练。那年的秋天，他开始在佛罗里达大学（University of Florida）攻读体育硕士学位。该大学的运动生理学研究生课程并不多，但所开设的课程由一位杰出的教授负责，那就是Z博士。Z博士还碰巧在他的后院的游泳池里训练一群年轻的游泳运动员。有一天，Z博士在课上提到了他如何在间歇训练期间使用游泳运动员的心率来确定其恢复情况。这让本森灵光乍现。当时，他还是佛罗里达大学长跑运动员的研究生助理教练。他迅速举起手，问Z博士如何测量心率。Z博士通过在颈动脉处数心跳次数来测量心率，这个测量过程非常有意义。要让跑步运动员在每一轮训练结束时不再表现得那么疲惫，不要反复问训练是否结束了，这一直是一场苦战。在他们每次跑完一段距离后再让他们继续跑步就更难了，因为他们总是恳求更多休息时间。脉搏成了非常奇妙的工具，可以揭示运动员真实的疲劳和恢复程度。

这个偶然的时刻使本森投身于心脏对运动反应的相关工作和研究。当Z博士成为他的导师时，他的知识面确实得到了拓展，并且他们成立了一家与医院合作的公司，这家公司主要提供体能康复服务。他们的康复计划是围绕心率测量而设计的，当时还没有心率监测器，必须手动测量心率。几年后，他们将公司出售给医院，该公司成为美国东南部第一批医院保健中心的前身。不久之后，他们俩都离开了盖恩斯维尔（Gainesville），且没有再联系。多年后，本森去俄勒冈州科瓦利斯市（Corvallis, Oregon）拜访一位朋友时，得知Z博士就住在同一条路上，只相隔几个街区。本森与Z博士之间的友谊得以重续，Z博士是对他的职业生涯影响最大的人之一。

康诺利（Connolly）的职业生涯也得益于Z博士的指导。1987年6月，康诺利毕业于北爱尔兰阿尔斯特大学（University of Ulster），获得了体育研究学位。1990年夏天，他从罗德岛大学（University of Rhode Island）毕业，获得运动科学硕士学位。在担任训练营顾问时，他向美国各地的研究生院申请资助。他联系了时任俄勒冈州立大学（Oregon State University）运动科学系主任的Z博士，Z博士说他也许能够为康诺利找到工作，但工资不足以支持康诺利攻读博士学位。康诺利开车穿越全国，站在了Z博士的家门口。在解释了自己的身份之后，康诺利获得了3个月的资助，但Z博士告诉他，如果他无法做出成绩，他就不能留下。到了秋天，Z博士加大了对康诺利的资金支持力度，为他提供各种工作机会帮他赚更多的钱，并向他分享自己在该领域的见解。Z博士周游各国，了解各国学生所面临的挑战。Z博士会邀请学生去他家过节，会为学生找暑假工作，并传授其处世智慧。当学生家长到访时，Z博士会接待家长们，并允许学生用其电话与家里人通话。最重要的是，Z博士会指导学生取得成功。那时康诺利没有什么特长，也无处可去，Z博士为他提供了机会。对于这个机会，康诺利永远感激不已。康诺利于1995年毕业于俄勒冈州立大学，获得了运动科学博士学位及营养生物化学专业的辅修学位。他曾夺得爱尔兰国家自行车锦标赛冠军，参加过3届世界铁人三项赛，并成了佛蒙特大学（University of Vermont）英式橄榄球队的主教练。在所有这些领域中，他都使用了从Z博士那里学到的“科学的工具”来优化运动成绩和恢复能力。

令人遗憾的是，2015年11月，Z博士在俄勒冈州波特兰市（Portland,Oregon）的家中去世。两位作者很高兴Z博士能审读（当然还有指正）本书的第1版。Z博士的退休生活是与其妻子贝蒂（Betty）一起度过的，他是一位令人自豪的父亲和祖父。许多学生都很怀念Z博士。