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共36章

免费版权信息
免费序焦虑应该是这个时代的调性吗？
免费第一章当危机来袭
免费重复中的疲惫感，是需要直面的功课
免费危机中寻求改变，才是唯一出路
免费肥胖是另一种失控，关键在心理
免费第二章与过去告别
免费减肥，是和过去的自己告别
免费掌控热量，把握节奏
无压运动，主动自律
破除信息茧房，找回节奏感
不要逃避情绪，拥抱简单的快乐
第三章与改变共处
做不焦虑的能量体
看到浪漫中的现实
在最小的闭环里创造价值
改变中的舍得与懂得
以不变应万变
自己定义的品质生活
尝试新的一次
第四章与爱共成长
给婚姻做减法
寻找舒适三部曲
创造稳固的安全感
别忽略那笨拙的爱
学会告别和分离
相互依偎，彼此成就
从女儿身上汲取的自由财富
放下执念，构建自我
第五章重启人生
相信自己，从告别依赖开始
微不足道却无比骄傲
寻找自我是终身的修为
困境中的“敢”
焦虑自救指南
阅遍山河，依旧觉得人间值得

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