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人能做到自洽就非常难，再把已经自洽的体系打乱，这是难上加难。
当一个人的心理状态不稳定的时候，呈现出来的最明显的基调就是焦虑，当焦虑的红灯亮起，就是必须要给自己“减负”的时候了。
所谓减负，顾名思义就是减掉负累的东西，也就是大家常说的断舍离。断舍离是我很喜欢的一个方法论，在这个阶段，这是一个真正能帮助我高效思考的方法。在工作和生活中，你也不妨试着运用这个方法。
日本作家山下英子在《断舍离》这本书中强调过，断舍离不是要求人们随意地“弃”，而是把“舍”作为解决问题的方法之一。
扔掉旧东西，重新装修房子，换一套厨具，扔掉不需要的旧衣服，无一例外，这都是跟过去的东西告别。同样， 脂肪，是 身体的一部分，离自己最近的东西，减肥又何尝不是一种断舍 离呢？
每个人都有心情不好的时候，这种时候，如果换一套新的餐具，有时就能让自己开心。在扔东西的过程中，也会让自己有一种恢复活力的感觉。体重、脂肪是身上的东西，是离我们内心最近的东西，跟它们告别的时候，这种彻底的完成感，远远比扔掉一套餐具或者换掉一件旧家具要更强烈、更真切。 如果一个 人连这都能舍弃掉，其他所有的东西就都可以舍弃掉。 有很多人说“别小看一个能减肥成功的人，连肥都能减掉，还有什么做不到”，就是这个道理。
但是，换掉一套餐具容易，减肥——和自己的体重告别这件事情，却非常难。
体重是日积月累的，体重记录了我在创业中一点点丢掉自己的过程。现在要做的是找回自己，再把这些见证了自己身体变化的东西一点点扔出去，这其实是一件很难的事情。
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人太容易给自己找借口了，作为一个新时代有着独立人格的个体，其实你大可告诉自己完全不必在乎体重，也可以不在乎自己是否漂亮，也可以不在乎是否讨别人的喜欢，这些都是可以忽略的事情。但是，小了一寸的西装确实会让我仓皇，别人的由衷赞美确实会让我愉悦，如果不能真正做到内心毫无波澜，那就是一种赤裸裸的逃避。
其实有很长一段时间，我都在逃避这件事，也能给这件事做合理的解释，理由非常充分：人都是不完美的，要学会接受自己的不完美。我能把公司做好，把家照顾好，把孩子教育好，和同事关系融洽，这就足够了，体重也是自愿吃上去的，我就是不爱运动，我不想为难自己。我简直可以给自己找一百个理由不去减肥。
减肥对大部分人来说，就是否定自己之前自洽的这一套理论，这件事情非常不容易。 人能做到自洽就非常难，再把已经自 洽的体系打乱，这是难上加难。
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之前的体重飙升是抵抗焦虑带来的自洽的结果，而现在要跟这个结果告别，甚至可以说，这不是告别，而是一种抗争。
大多数时候，人们从自洽中得出一个结果，就像把时间铸成了一个模具，按照这个模具去生活的话，多数时候是舒服惬意的。但当你想要抗争的时候，长期的舒适圈会让你感觉没有抓手，抗争的点是什么呢？
我先生在过去五年里，一直用各种方法，苦口婆心地唠叨着劝我减肥。但是，并不是有一个人在你旁边耳提面命你就能找到一个抓手，还是必须要自己说服自己，或者自己愿意打破自己自洽的理由。
就像现在很多“佛系”的年轻人开玩笑时经常说的，既然舒适圈很舒服，安安静静躺在它上面不香吗？生活本来就不容易，为什么还要给自己添堵呢？没有人愿意跟自己过不去，但是又总是绕不开必须要较劲的时候。到了必须要改变的时候，就必须要自己说服自己，给自己一个理由，就是给自己一个交代。
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温水煮青蛙总是容易的，做出改变所需要的勇气总是巨大的。当时我告诉自己，要走出舒适圈的理由就是：中年危机来临，既然决定了要寻求改变，那首先就一定要做出一些改变，至于具体变成什么样，暂时也没有把握，只能静观其变。因为“嘴上总说着努力，却从不行动”不是我的做事原则。
先行一步，第一步就是 要把很多东西扔掉，这样才能找到最 后扔不掉的东西。 我可能还是不能一下子找到人生的意义，那就选择一边断舍离一边减肥，这有助于更好地去寻找人生意义。
有了这个思想准备，我开始了漫长的减肥之旅。