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共122章
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版权信息
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引言
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第一章 理解瑜伽
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瑜伽是什么
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瑜伽的历史
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瑜伽的八个阶段
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第二章
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理想的健身选择
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减重
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舒缓压力和内在平静
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提升能量和活力
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第三章 图解110个瑜伽体式
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1.桥式
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2.简易坐式
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3.三角式
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4.四肢支撑式
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5.舞王式
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6.战士式
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7.树式平衡
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8.儿童式
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9.眼镜蛇式
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10.蝴蝶式
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11.狗伸懒腰式
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12.拱桥式
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13.呼吸式
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14.头倒立式
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15.摊尸式
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16.肩膀倒立式
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17.扭曲坐式
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18.弯弓式
19.锄头式
20.圣贤式
21.骆驼式
22.排气式
23.战士弓步转体式
24.战士三式
25.延伸船式
26.滑动台式
27.堆积侧板式
28.莲花提胯式
29.侧边式
30.三腿弓狗式
31.阔腿前屈式
32.侧边开手式
33.半月式
34.伸展体面式
35.深蹲式
36.快乐宝宝式
37.仰卧英雄式
38.半鸽式
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