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1-33章
共33章
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版权信息
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致中国读者的信
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推荐序
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权威推荐
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前言 从现在开始，天空才是你的极限
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快速入门 向往的生活，由你自己定义
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第1周 塑造平和心态，开启新式生活
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第1天 在不安中混乱，或在平和中幸福？
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第2天 别让“天生消极”毁了你
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第3天 享受孤独只是一种借口
第4天 拥抱真事实，还我真面目
第5天 不必推迟你的满足感
第6天 听，你的身体在倾诉
第7天 生活需要仪式感
第2周 完美的人，从来就懂得释放情绪
第8天 寻找身边的小确幸
第9天 为什么身体会失控？
第10天 这不是你的错，只怪童年创伤不肯撒手
第11天 今天，你逃避了吗？
第12天 愤怒，就应该发泄出来
第13天 愤怒是岩浆，宽恕是大海
第14天 疗愈是一个循环往复的过程
第3周 不忘初心，活出自己最爱的状态
第15天 最好的终点，只能由你选择
第16天 接纳不完美的自己
第17天 别做人见人爱的“巧克力”
第18天 改写属于你的人生故事
第19天 告别杂乱，告白自己
第20天 美好未来正在向你靠近
第21天 享受平静，收获成长
后记 21天疗愈之旅
致谢
附录
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