养生书籍_养生书籍推荐_养生保健书籍在线阅读-掌阅小说网

频道

出版男频女频

其他

全部免费特价VIP

热门书籍 | 最新上架 | 评分最高

下载掌阅APP，畅读海量书库

立即打开

畅读海量书库

扫码下载掌阅APP

肠子的小心思：通畅实用版
朱莉娅·恩德斯

本周62人在读
肠道是一个被低估的超级器官，它构成了人体三分之二的免疫系统，与我们的身心健康息息相关。吃得香、排得畅、身材好、心情棒、免疫力强——这一切都得益于守护人体的“肠道大军”！这是一本经典健康科普书，作者朱莉娅·恩德斯是专业医学博士，又是“科普脱口秀”一等奖获得者，她用幽默有趣的语言普及专业知识，带领读者探索消化系统的奥秘。大到大脑、口腔、肠子等器官，小到病菌、益生菌、寄生虫等微生物，本书详细解析了这些“人体员工”的职责与运作方式，解答常见的肠道健康问题。同时，书中还提供了通过饮食和生活习惯维持肠道健康的方法，并针对便秘、腹泻、泛酸、过敏、情绪性胃病等常见问题，给出科学解释和实用解决方案，搭配生动有趣的插画，有梗又有用，适合每一位想要改善肠道健康、提升整体状态的读者！
控糖革命
杰西·安佐斯佩

本周70人在读
相较血糖即时数值，血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。
民间秘方
满江

本周42人在读
这是一本汇集民间秘方的中医保健类图书。书中介绍了针对内科、外科、五官科、妇产科、皮肤科常见病症的治病秘方，有外敷方、泡脚方、药膳方、内服方等。这些秘方具有药源易得、简单有效的特点，是现代人必备的家用秘方大全。
百病食疗一本通
李卉

本周106人在读
吃对一口饭，养好一个家。本书精选中医经典药膳方，搭配日常可得的家常食材，将千年食疗智慧融入现代家庭餐桌。从药膳基础知识讲起，结合四季养生原则、体质调理方法，以及30多种常见小病对症饮食方案，帮助读者在一日三餐中实现科学调养、精准食补。书中还细致覆盖婴幼儿、孕产妇、老年人等不同阶段人群的营养需求，让你一书在手，三代人都能吃得对、调得好。全书收录210道药膳食谱，配方讲解清晰，步骤简单明了，即便没有中医基础，也能轻松上手。无论是为家人炖一锅驱寒汤，还是为自己煮一碗安神粥，这本书，都是你厨房里最值得信赖的“家庭医生”。这是一本真正能落地的家庭食疗指南，也是你呵护健康、传递爱意的日常起点。
圆肩驼背自救！28天有效缓解肩颈疼痛，让背“变薄”
席蕊

本周15人在读
适读人群：1.受到圆肩驼背问题困扰，甚至出现肩颈疼痛、背部“变厚”的人群2.私人健身教练等体态纠正专业指导人群。
半小时漫画预防常见病
陈磊·半小时漫画团队

本周9人在读
《半小时漫画预防常见病》是半小时漫画系列的新作：用爆笑漫画讲清复杂的疾病成因，嘻嘻哈哈中学会科学预防常见病！
《黄帝内经》徒手健康法
武国忠

本周34人在读
徒手健康法，就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式进行诊断、治疗和自我保健的一种健康法。摸是诊断，相当于中医学里的触诊，推、拿、按是治疗方法，
科学休息：迅速恢复精力的高效休息法
亚历克斯·索勇-金·庞

本周12人在读
本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正我们日常的休息误区，帮助我们建立科学的休息模式。
救命之方：一本书教你解决全家人常见健康问题（全新修订升级版）
罗大伦

本周24人在读
一本书教你解决全家人常见健康问题，修订升级版随书附赠罗博士开给您全家的救命之方速查速用全彩拉页。多了解些中医知识，简单的问题能自己处理，复杂的问题能向医生准确描述。
祛湿：养肾、健脾、排毒
王柳青

本周46人在读
如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸色萎黄、头发油腻、口苦口臭、月经不调、食欲不振……这些都是湿气惹的祸！祛除湿气，让你养出好气色，远离多种健康问题。 “国学大师”程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦，北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青，教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气色。