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控糖革命
杰西·安佐斯佩
本周70人在读
相较血糖即时数值,血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。
这书能让你戒烟
亚伦·卡尔
本周188人在读
本书讲述的是用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
尼克·利特尔黑尔斯
本周98人在读
睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
医食住行
懒兔子
本周153人在读
内含29款打工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。
不强势的勇气:如何控制你的控制欲
何圣君
本周11人在读
你是“控制型”妈妈吗?你曾多次后悔自己的强势为孩子带来伤害,想要改变却不知从何下手吗? 本书是一本专为控制型妈妈打造的“松绑”行动指南。 如果你的控制欲让孩子和自己感到痛苦,请马上读它! 孩子做功课磨磨唧唧不出活,周末怎么喊也不起床,孩子在学校被人欺负了,孩子不肯理发、不愿洗澡…… 10大真实控制欲上头场景再现,给出具体行动方案,让你上午读过,下午见效! 在本书中,行为设计学专家何圣君结合心理学、脑科学知识,让你明白控制欲背后的底层逻辑,掌握控制控制欲的具体对策,并唤醒孩子的内驱力,助你成为强大、不强势的父母。
知己
徐文兵
本周22人在读
本书在详解人体部位功能的同时,也指出了我们在日常生活中的养生误区,给出了切实可行的指导建议。
空腹的神奇自愈力
船濑俊介
本周177人在读
日本知名健康评论家结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。
救命之方:一本书教你解决全家人常见健康问题(全新修订升级版)
罗大伦
本周38人在读
一本书教你解决全家人常见健康问题,修订升级版 随书附赠罗博士开给您全家的救命之方速查速用全彩拉页。多了解些中医知识,简单的问题能自己处理,复杂的问题能向医生准确描述。
给久坐者的12堂体态纠正课
荣·范
本周26人在读
吴彦祖、奥运冠军、NBA球星的御用理疗师,给久坐者的12堂体态纠正课。
身体的问题,肠知道
拉施妮·拉杰
本周16人在读
我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强,秘诀就在如何做好肠道健康管理上,肠道是万病之源,肠道健康一切皆好! 便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……,你需要调养的是肠道,而不是乱吃药; 长痘、长斑、长皱纹,气色差……,好皮肤,重建肠道环境比化妆品更靠谱; 泥巴脏,饭前消毒……,颠覆“杀菌有益健康”传统思维,“脏点儿”更健康;记忆衰退,焦虑抑郁,偏头疼……,肠道即第2大脑,是延缓衰老的超级英雄; 慢性病,癌症……,用正确的方法对待肠道,你可以慢慢变老; 想快速变瘦变美,又不愿意节食运动,调整肠道菌可以帮你轻松达成; 想要吃一顿美味大餐,但又不希望热量太高,这本书的丰富食谱可以帮助你。 不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌研究,为我们讲述了肠道的“聪明智慧”和“思考方式”,改善肠道环境是远离消化疾病、慢性健康问题,预防癌症和改善精神面貌的关键。 在《身体的问题,肠知道》一书中,拉施妮博士拟用房屋焕新视角,阐释了肠道菌是如何与大脑沟通的?如何被我们在厨房、卫生间、化妆间、卧室、健身房中的日常行为所影响?