内容简介:自我训练是一种全新的、开创性的心理疗法,其优点是快速而简便易行,适合应对轻微或中等程度的焦虑症和抑郁症。自我训练与传统的心理治疗方法有显著的区别,为心理治疗领域带来了清新的空气。——哈罗德·布卢姆菲尔德《纽约时报》畅销书作家尽管有时挺难,我们还是要对自己的行为和人生负责,尤其是那些在童年受到情感创伤的人们。本书为那些希望忘记过去、重获情感健康的人们提供了清晰而简明的指导和自我康复训练计划。——劳拉·施勒辛格博士《纽约时报》畅销书作家《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
写的很不错,细分问题原因,有各种列子。但是想要克服困难,依然很难。
弗洛伊德提出精神分析,本书提出了精神问题解决方案,还是很有借鉴意义的
感谢作者,在我成长的路上给予指引,让我更有力量追寻自我。