- 我的情绪为何总被他人左右
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- 机械工业 | 阿尔伯特·埃利斯
- 10万字
- 心理
内容简介：超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品。一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？理情疗法创始人埃利斯教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。
前五章是理论，后五章是实例。本书提供了一种模式化思考方式，更准确的说是一种思考技术，即通过体察具体情景里的个体情绪和行为方式，反思个体非理性思考方式，并通过反制非理性思考方式，寻找可替代的情绪和行为方式（更佳之选）。
“人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的”“人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造成。”“当人们按理性去思考、去行动时，他们就会是愉快的、行之有效的人。”本书第一章第二章第十章已经把作者要表达的东西很清楚的表述出来了，其他几章是具体的例子。