内容简介：阿尔伯特·埃利斯博士和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。
内容和方法很多，但很有益，减少自己不管是意识还是潜意识里的“必须”“应该”，再对待周围世界和别人，自己的情绪会好，一切都会好！值得再次拜读！
这本书我读的真快，半个月的时间就看完了，真的是一本很好读、很好理解、也很好吸收的书，愤怒是自己想出来的，质疑自己的非理性信念，是缓解和消除愤怒的重点，愤怒也是一件很正常的情绪，允许它发生、接受它存在，更要接受产生各种想法和情绪的自己，提升自己的内在精神力量！
越是自卑的人越容易生气愤怒，而且还很软弱👎，因为我就是这样的一个人，看完这本书还是有有实际行动，要不然过几天就忘了，需要反复思考，真正的融入自己的生活里才有改变，加油吧
内容和方法很多，但很有益，减少自己不管是意识还是潜意识里的“必须”“应该”，再对待周围世界和别人，自己的情绪会好，一切都会好！值得再次拜读！
这本书我读的真快，半个月的时间就看完了，真的是一本很好读、很好理解、也很好吸收的书，愤怒是自己想出来的，质疑自己的非理性信念，是缓解和消除愤怒的重点，愤怒也是一件很正常的情绪，允许它发生、接受它存在，更要接受产生各种想法和情绪的自己，提升自己的内在精神力量！
越是自卑的人越容易生气愤怒，而且还很软弱👎，因为我就是这样的一个人，看完这本书还是有有实际行动，要不然过几天就忘了，需要反复思考，真正的融入自己的生活里才有改变，加油吧