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共17章

免费版权信息
免费序言用正确的饮食方式重获健康
免费第一部分为什么要间歇性断食
免费第1章适当的时间窗口为什么10小时是最佳选择
免费第2章生物钟的秘密进食时间将如何影响你的身体
第3章从历史到科学的启示进食习惯的变化
第二部分制订你的轻断食计划
第4章正视自己评估你的饮食习惯
第5章找到节奏调整进食时间
第6章健康快手菜丰富你的饮食选择
第7章轻断食Q&A 你可能会遇到的问题
第三部分保持健康的习惯
第8章长期保持身材维持体重和健康的策略
第9章做出行为上的改变一起走向健康
第10章养成两个新习惯长期记录与自我管理
参考文献
致谢

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