书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共32章

免费版权信息
免费前言
免费人物介绍
免费第一章日常最应该学会情绪管理的6件小事
免费 1 面对爸爸妈妈的期待
免费 2 被爸爸妈妈误会了
免费 3 被老师批评以后
免费 4 考试之前的情绪管理
免费 5 面对竞争压力高度紧张
6 忙碌时总容易发脾气
第二章解决最常见的社交情绪问题
7 发现朋友可能在说自己坏话
8 被人欺负了很愤怒
9 约定被反悔了很生气
10 被打扰，不能专心学习
11 有同学不小心冒犯了自己
第三章调节自己，与乐观情绪做朋友
12 不知道为什么，总认为自己很失败
13 总认为好像没人能了解自己
14 凡事没有信心，容易往坏的方面想
15 总是容易被小事激怒
第四章懂得用方法消解负面情绪
16 学会找人说出自己的不开心
17 利用运动释放情绪
18 用兴趣爱好消除不开心
19 保持充足睡眠才有利于情绪稳定
20 及时让自己远离不开心的环境和事情
第五章用理性思维预防及应对负面情绪
21 试着改变思考方式
22 学会理性分析自己的情绪，减少情绪化
23 学会原谅别人的过失
24 尝试考虑一下别人的感受

×