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共92章

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免费内容提要
免费走出别人为你设计好的情绪，掌控属于自己的生活
免费第1章理解PUA的本质
免费 1.1 单方榨取：PUA不是说服技巧
免费 1.2 精神控制：侵蚀权益与漠视感受
免费 1.3 深远毒害：心灵侵犯与情感伤害
免费第2章应对PUA
免费 2.1 人间清醒：反PUA的通用方法
免费 2.1.1 设定边界法：明确界限，抵御操控
2.1.2 自我意识法：监测情绪，自主决策
2.1.3 共同决策法：借助外力，降低风险
2.1.4 隔绝远离法：拒绝来往，保持距离
2.2 强力反击：反PUA的常见话术
2.2.1 反问定义法：找回谈话的主动地位
2.2.2 追究原因法：揭露对方的潜在动机
2.2.3 照单全收法：以退为进，淡定应对
2.2.4 撇清关系法：独立思考，划清界限
2.2.5 延伸推演法：借逻辑漏洞转守为攻
2.2.6 反向PUA法：用对方的策略打败对方
2.3 修复创伤：从PUA的影响中恢复
2.3.1 重建自尊心：恢复自我价值感
2.3.2 健康边界：用拒绝屏蔽干扰
2.3.3 支持系统：重建社交自信心
第3章反职场PUA
3.1 上级对下级
3.1.1 捍卫休息权益：反“被以各种形式要求加班”
3.1.2 保障公正评价：反“没功劳却为失败‘背锅’”
3.1.3 应对职业威胁：反“暗示不努力会被取代”
3.1.4 拒绝发展诱饵：反“开空头支票和‘画大饼’”
3.1.5 找回职业尊严：反“莫名其妙被贬低责怪”
3.1.6 守卫自身专业：反“外行对内行评头论足”
3.2 同级之间
3.2.1 驳斥冷嘲热讽：反“被同事贬低工作成果”
3.2.2 回应逃避担责：反“平级协作推卸责任”
3.2.3 应对挑拨离间：反“制造矛盾打破融洽氛围”
3.2.4 回击抢功邀功：反“坐享你的劳动成果”
3.2.5 回绝心安理得：反“合理拒绝对方却闹情绪”
3.3 下级对上级
3.3.1 拒绝过度赞美：反“用拍马屁向上推责”
3.3.2 批驳只说不做：反“只动嘴皮子不干活”
3.3.3 否定推三阻四：反“假借感情逃避工作”
第4章反情感PUA
4.1 建立关系初期
4.1.1 做到独立思考：反“过分褒奖和甜言蜜语”
4.1.2 打破温柔枷锁：反“过度付出和过度关怀”
4.1.3 保持头脑清醒：反“美好图景与梦幻承诺”
4.2 情侣时期
4.2.1 维护独立人格：反“任何事都与对方绑定”
4.2.2 维系健康社交：反“逐渐让你疏远周围人”

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