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共72章

免费版权信息
免费前言发现困住积极思维的隐形力量
免费引言大脑系统如何产生情绪
免费关注你的4个圈层
免费第1章驯服过去之龙，过去不等于命运
免费漠视之龙：唤醒觉察与关怀
免费劣势之龙：挖掘潜力，逆风翻盘
免费焦虑之龙：从不安中寻求平静
免费受伤之龙：疗愈心灵，重获新生
免费羞耻之龙：放下自责，接纳自我
免费权欲之龙：追求平衡，非过度掌控
免费责任之龙：担当而不负重担
免费愤怒之龙：安全地释放负面能量
免费评判之龙：理解他人行为背后的原因
免费死亡之龙：规划清单，向死而生
免费悲伤之龙：让健康带动心态
绝望之龙：进行积极的大脑训练
家传之龙：打破祖辈创伤的循环
改写过去之龙的故事
当养娃后，过去之龙重新出现
第2章安抚他人之龙，外界声音不等于你的声音
父母之龙：筛选父母传达的信息
同胞之龙：保持独立并尊重他人
子女之龙：维系和孩子的健康关系
导师之龙：屏蔽偏见，认清自我
朋友之龙：看穿恶行背后的虚弱
恋人之龙：从恋情中获得成长
网暴之龙：让恶意评论远离大脑
他人之龙具有传染性
第3章清除想法之蚁，区分想法和真相
极端之蚁：与评判之龙相关
弱势之蚁：与漠视之龙、劣势之龙相关
负面之蚁：与受伤之龙、家传之龙、绝望之龙、死亡之龙相关
负疚之蚁：与羞耻之龙相关
标签之蚁：与羞耻之龙、评判之龙相关
预测之蚁：与焦虑之龙、受伤之龙、绝望之龙相关
读心之蚁：与漠视之龙、焦虑之龙相关
悔恨之蚁：与漠视之龙、受伤之龙、羞耻之龙、悲伤之龙相关
责备之蚁：与权欲之龙、评判之龙、家传之龙相关
糟糕的想法会如何改变生活
第4章逆转恶习之龙，审视无意识行为
好人之龙：先满足和取悦自己
拒绝之龙：重视与他人的融洽合作
插话之龙：积极倾听，正确提问
谎言之龙：记录、警觉和改变
分心之龙：善用工具建立习惯
拖延之龙：记录、分析和奖励
凌乱之龙：重建整理习惯
担忧之龙：重建反馈习惯
暴食之龙：重建饮食习惯

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