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共90章

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免费新版序自救，先从动手开始
免费 2015年版序
免费前言推拿按摩，开启人体自愈力
免费 1 推拿按摩的功效
免费中医治“人”、重预防
免费按摩推拿为什么有效？
免费按摩、推拿，如何操作更高效？
免费 2 头、面、五官
免费头痛、头重：头痛需辨证，按对穴位能舒缓
免费面部肌肉痉挛：对症穴位速解面部抽筋痛苦
免费三叉神经痛：疲劳、受寒、脱水是病因
免费视疲劳：穴位护眼、延缓老化
免费视力减退：穴位按摩能预防
免费耳鸣、重听：经穴治疗、鸣天鼓可有效应对
免费鼻塞：按摩、煎熏、热敷，可有效改善
免费鼻炎、鼻窦炎：长期经穴按摩可有效缓解
免费过敏性鼻炎：季节因素和药食不当均会导致过敏
免费牙痛：按摩应对疲劳性牙痛，效果显著
免费牙龈肿痛：缓解牙周病要清洁、按摩双管齐下
免费口腔炎：穴位按摩配合艾灸
免费 3 颈肩、腰背、四肢
免费落枕：颈背气血凝滞引发落枕
免费肩膀酸痛：三大妙招消除上班族困扰
五十肩：50岁前后要多加注意
颈椎病：可导致肩、背、手的酸痛麻痹
手肘疼：过度使用引发肘关节发炎
肋间神经痛：局部温灸缓解慢性疼痛
背部疼痛：运动伤害、脊椎老化是元凶
腰扭伤：受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置
腰痛（含腰椎病）：姿势不良、机体老化导致腰痛
坐骨神经痛：注意辨别疼痛部位
急性损伤引起膝关节痛：先冰敷，再就医
膝关节痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉
慢性风湿性关节炎：不及时治疗会逐渐恶化
小腿痉挛（抽筋）：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头
4 内脏、消化
感冒：可能是寒气入侵或感染病毒
喉咙痛：精神压力过大可能是病因
咳嗽、痰多：经穴疗法减轻症状
慢性支气管炎、支气管扩张：穴位疗法促进排痰
支气管哮喘：应避开过敏原、增强体质
胃积食、泛酸：穴位按摩缓解消化不良
慢性胃炎：按摩放松神经、缓解胃痛
胃溃疡、十二指肠溃疡：情绪配合穴位，调节改善溃疡症状
心悸、呼吸急促：按摩放松，增强心脏收缩能力
高血压：按摩降压安全又有效
低血压：以改善体质、提高机能为本
肝炎：面色和眼睛变化是感染信号
胆囊炎、胆结石：按摩缓解急性疼痛

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